頸椎病做什么運(yùn)動(dòng)好

      你好，如果患有頸椎病，不要一個(gè)姿勢(shì)時(shí)間太久，夜間睡眠時(shí)盡量將枕頭較低，口服藥物頸復(fù)康顆粒，腺苷鈷胺片。希望我的回答對(duì)你有幫助。
      

      你好，頸椎病不宜久站久坐，每隔一個(gè)小時(shí)活動(dòng)一會(huì)兒，盡量少低頭，減少伏案的姿勢(shì)。晚間睡覺(jué)的枕頭不宜過(guò)高，應(yīng)盡量建過(guò)肩部?？梢詿岱螅懑?，也可以行頸椎牽引，每天一次，每次20-30分鐘，也可將頸椎枕墊于頸部，頭盡量向后仰，起到牽引的作用。可放風(fēng)箏，畫“米”的鍛煉。
      

      病情分析：
      你好，你的描述這種情況出現(xiàn)有多長(zhǎng)時(shí)間了呢？平時(shí)做什么工作呢？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種情況還是建議平時(shí)適當(dāng)用牽引器牽拉，注意不要長(zhǎng)時(shí)間的低頭看手機(jī)，保持正確的坐姿，適當(dāng)做頸部操
      
      以上是對(duì)“頸椎病做什么運(yùn)動(dòng)好”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，一下三種運(yùn)動(dòng)對(duì)頸椎病患者都是較為適合的：
      1、疾走或者慢跑
      輕松的疾走或慢跑，是一種全身都參與的運(yùn)動(dòng)。通過(guò)有節(jié)奏的肌肉交替收縮和舒張，鍛煉了脊柱關(guān)節(jié)的平衡和協(xié)調(diào)能力，提高肌肉耐力。
      2、騎自行車
      研究表明，騎自行車和跑步、游泳一樣，是一種能改善心肺功能的耐力性鍛煉。還可提高神經(jīng)系統(tǒng)的敏捷性，預(yù)防大腦老化，并可使下肢髖、膝、踝3對(duì)關(guān)節(jié)和頸、背、臂、腹、腰、腹股溝、臀部等處的肌肉、韌帶得到相應(yīng)的鍛煉。騎車的動(dòng)作是雙手前探，兩肩上聳，頭頸上揚(yáng).這個(gè)姿勢(shì)剛好和平寸大多數(shù)人的工作的姿勢(shì)相反，使平常緊張的肌肉韌帶得到牽伸，松弛的肌肉得到鍛煉。
      3、游泳
      游泳時(shí)，人體與陽(yáng)光、空氣、水發(fā)生接觸，對(duì)促進(jìn)新陳代謝、擴(kuò)張皮膚血管、增強(qiáng)身體抗病能力大有益處。游泳也是一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng)，除有助于減肥、塑造形體外，還可預(yù)防治療頸椎病。游泳時(shí)，因?yàn)樾枰獡Q氣，頸部要從水而努力上抬，使頭邡露出水面呼吸，同時(shí)雙手交替前探，用力劃水。這樣的動(dòng)作會(huì)使頸背部的肌肉加倍做功。