仰臥起坐我一天做三百個

      你好，很高興回答您的問題，仰臥起坐起坐可以鍛煉腹肌，要堅持做，一般兩三個月以后腹肌有明明有變化。平時注意休息，注意飲食營養(yǎng)。
      

      病情分析：
      你好，從你的描述來看，仰臥起坐我一天做三百個，多長時間能出現(xiàn)明顯的腹肌。我還做各項動作，一組二十個，大約做半個小時，運動對健康是有益處的。
      指導意見：
      不過，是否要多做，少做，都要量力而行，過度，或不足，都影響鍛煉身體的效果。