指導意見:
你好,根據你所提出的問題,我認為,可以初步考慮為過分擔心和關注所致。這可能是由于你對自己的睡眠質量問題,內心給予了過分的擔心和關注,因為現實原因,讓你一直得不到有效地化解,就容易讓你產生你所提出的這種疑問的想法來。因此,我建議你,當前你需要考慮的是幫助自己尋求情緒管理與控制方面的專業(yè)心理咨詢,來幫助你能有效地消除導致你產生過分擔心和關注的心理因素,增強你的心理素質,從而更有利于你能盡快地恢復正常的睡眠狀態(tài)。
失眠現在已成為現代社會好多人共有的疾病,也是一個很關鍵性的問題,許多人都受到失眠困擾。現代社會節(jié)奏快,不管是工作和學習生活壓力都很大,容易導致失眠。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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