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工作上心里壓力大，很緊張

女 | 25歲 2018-08-23 08:19:49 1人回復 來自涼山彝族自治州

健康咨詢描述： 工作上心里壓力大，很緊張，焦慮，睡眠一直不好，記性也不行，記過就忘了，對什么都沒有自信，怕失敗，經(jīng)常懷疑自己。

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陳健華
陳健華 廣州醫(yī)科大學附屬腦科醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 失眠、焦慮、強迫癥、抑郁發(fā)作、躁狂發(fā)作、雙相情感障
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2022-11-07 13:41:59 我要投訴

      不出現(xiàn)壓力大會，造成你的緊張。有情緒的存在就會進一步影響到你的睡眠質量，會讓你感覺睡眠質量不好，他頭暈腦脹，進而反過來讓自己的情緒更加的焦慮，平時要注意學會放松，多給自己一些鼓勵，把自己的工作和學習制定好計劃，另外業(yè)余時間可以多做做運動，多參加一些朋友的聚會。

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