抑郁悲觀輕者悶悶不樂(lè)重者痛不欲生

      你好！你出現(xiàn)了明顯的抑郁情緒，你這樣的情況可能是由于在生活中積累了較多的負(fù)面情緒沒(méi)有及時(shí)有效釋放掉導(dǎo)致的，建議平時(shí)多參加戶外體育運(yùn)動(dòng)，通過(guò)體育運(yùn)動(dòng)釋放掉不良情緒和心理壓力，學(xué)會(huì)放松自己的心情，晚上睡覺(jué)前用熱水泡腳10分鐘，聽(tīng)一聽(tīng)讓自己放松的音樂(lè)，這些都有助于改善情緒的，如果不能自行調(diào)節(jié)，需要到正規(guī)三甲醫(yī)院的心理門診診治，可以通過(guò)心理治療結(jié)合藥物治療促進(jìn)病情好轉(zhuǎn)
      

      你今年才12歲，看起來(lái)已經(jīng)出現(xiàn)了嚴(yán)重的青少年抑郁癥。不知道過(guò)去怎樣的經(jīng)歷造成了你現(xiàn)在的情況？這可能和你的性格有關(guān)，也和童年經(jīng)歷?；蛟S在你的家庭中，你并沒(méi)有感受到足夠的溫暖和愛(ài)。建議你家人帶你去醫(yī)院精神心理科檢查治療，通常采用藥物治療和心理治療。