三個月前，不確定是不是抑郁了

      指導(dǎo)意見：
      你好，你說的情況完全是心理因素造成的，不是什么抑郁癥的，克制自己必要胡思亂想就沒事的，放松心情，減輕壓力，保持每天心情舒暢也是很重要的，多好同學(xué)朋友聚聚
      

      如果懷疑自己是抑郁癥，建議你到醫(yī)院心理科接受檢查，根據(jù)檢查結(jié)果對癥治療。在生活中希望你放松心情，經(jīng)常和熟悉的樂觀開朗的朋友溝通交流，經(jīng)常到戶外散散步，參加一些體育健身活動，聽一些歡快的音樂，唱唱歌，跳跳舞，學(xué)會通過合理的途徑去宣泄內(nèi)心的不良情緒，緩解心理壓力。也可以輔助心理咨詢治療。