我是一名即將上高中的學生

      您好，考慮你現(xiàn)在正處于身體生長發(fā)育的重要時期，所以建議你平時飲食應(yīng)該注意葷素搭配，營養(yǎng)均衡。不要吃油膩膨化食品，應(yīng)該適當?shù)脑黾芋w育運動來控制體重。
      

      我們說減肥其實無非就是兩條路，第一需要少吃，第二需要多動，目前生活條件太好了，隨便吃些什么東西，能量就超標了，比如說一瓶可樂的能量非常高，需要活動很長時間才可以消耗掉，所以必須要控制飲食把源頭把住，另外適當?shù)脑黾舆\動量，只有總的支出量大于攝入量，這樣人體才能夠逐漸減重，這就是科學。喝涼水也長肉是不可能的，不管是誰，連續(xù)喝三天涼水，不吃飯也是不可能長肉的。