我現(xiàn)在168cm，體重58kg

      你好，減肥：不是著急的事情的，所以建議你不要驟減，不要過(guò)度控制飲食，還有就是要注意保護(hù)好自己，平時(shí)不要吃零食，增加戶外活動(dòng)。
      

      你的標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是63公斤，目前你還不屬于肥胖，但是有減肥的理念還是很好的，建議減肥，還是嚴(yán)格控制飲食，限制主食的量，每餐主食不能超過(guò)一百克，不要吃高熱量的食物，不要喝飲料，另外制定一個(gè)適合自己長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)的計(jì)劃，比如快走慢跑，或者原地活動(dòng)，練瑜伽等等，這樣體重應(yīng)該能減下來(lái)。