醫(yī)生您好經(jīng)常失眠焦慮不安怎么辦？。

      失眠焦慮不安的話，你可以用點(diǎn)抗焦慮的藥物進(jìn)行改善就行，癥狀應(yīng)該就能慢慢緩解，應(yīng)該就是心理問題，可以進(jìn)行心理疏導(dǎo)，效果不好的話，再考慮藥物治療。
      

      您好，如果你是由于精神壓力過大或者是情緒困擾，所出現(xiàn)的失眠焦慮狀況。
      建議您要調(diào)整自己的狀態(tài)，避免壓力過大，放松心情。不要過于強(qiáng)化自己的失眠問題，而讓自己過于焦慮和不安。其實(shí)每個(gè)人都會(huì)出現(xiàn)失眠的情況這是很正常的，只要適當(dāng)?shù)恼{(diào)整都會(huì)有所緩解。
      還可以建議可以適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)移注意力，培養(yǎng)興趣愛好，讓自己充實(shí)起來，改善狀況。另外也可以白天適當(dāng)?shù)淖鲆恍敉膺\(yùn)動(dòng)，提高身體素質(zhì)放松心情的同時(shí)，也有利于您情緒的改變。另外，建議您可以在睡前喝一杯熱牛奶，泡泡熱水腳等都有助于您改善失眠的癥狀。必要時(shí)可以喝一些安神補(bǔ)腦口服液，另外酸棗仁也有治療失眠的效果。
      

      你的失眠很可能和經(jīng)常焦慮不安有關(guān)。是學(xué)習(xí)壓力大，精神緊張?jiān)斐傻膯?？還是平時(shí)一直都有這樣的情況？如果一直是這樣的，可能和你的性格、個(gè)人經(jīng)歷都有關(guān)系。建議你到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科檢查治療。平時(shí)要養(yǎng)成有規(guī)律的飲食睡眠習(xí)慣，每天堅(jiān)持鍛煉身體。
      
      以上是對(duì)“醫(yī)生您好經(jīng)常失眠焦慮不安怎么辦？。”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你提供的情況，經(jīng)常失眠，焦慮不安，要考慮是焦慮狀態(tài)。與性格和壓力等有關(guān)。性格上急躁，膽小怕事，做事認(rèn)真，多疑敏感，固執(zhí)，易后悔等容易出現(xiàn)焦慮。
      指導(dǎo)意見：
      建議
      1.要能容忍自己與別人的缺點(diǎn)及過錯(cuò)，不要過于斤斤計(jì)較，但求完美。
      2.自行進(jìn)行心理調(diào)整。放松心情，少思慮;進(jìn)行適當(dāng)體育運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行有氧活動(dòng);多與人交流，少獨(dú)處;培養(yǎng)多方面愛好及興趣，如聽聽輕音樂等;要有積極的追求和信仰，使自身不空虛，不自私，就會(huì)少焦慮，少抑郁。
      3.調(diào)整不良生活習(xí)慣，早睡早起。不熬夜，盡量在晚10-11睡覺，睡前不玩和觀看驚險(xiǎn)刺激的游戲和視頻。睡前不喝咖啡、濃茶等，不吃辛辣刺激食物，睡前可洗熱水澡，喝點(diǎn)熱牛奶。
      

      你好，焦慮不安一般是壓力過大，對(duì)現(xiàn)狀不滿意，或者是有什么事情壓在心里太久而導(dǎo)致的。這時(shí)候最需要的是家人、朋友的陪伴，并慢慢增加你的心理素質(zhì)，可以有效緩解你的焦慮。如果無法自行調(diào)節(jié)，可以到正規(guī)醫(yī)院精神心理科做確診治療。