老師，您和我的身體屬于上身吃不胖

女 | 12歲 2018-08-16 11:56:17 2人回復(fù) 來自宿州市

健康咨詢描述：老師，您和我的身體屬于上身吃不胖，下身很胖老師您能告訴我一些瘦腿的技巧可以么謝謝老師

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2018-08-16 12:17:26 我要投訴

你好，根據(jù)你所提出的問題，這種情況，我建議你首先整個機體的運動還是需要提高的，其次呢，要多做一些局部瘦腿的操，例如一分鐘瘦腿操。

劉娟主治醫(yī)師擅長: 恐狂犬病，免疫規(guī)劃(兒童和成人預(yù)防接種的有關(guān)知識) 幫助網(wǎng)友：10081稱贊：4

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2018-08-16 12:07:38 我要投訴

      病情分析：
      你好，想減肥最好還是運動加控制飲食比較安全有效，多吃水果，多跑跑步，就有一定的作用！
      指導(dǎo)意見：
      瘦腿要做到以下三點，時間長了是可以瘦的。
      1避免久站或坐應(yīng)經(jīng)常讓腳做抬高放下運動可能的話小走一番.2.應(yīng)養(yǎng)成穿醫(yī)用彈力襪每天運動腿部一小時的習(xí)慣如散步快走騎腳踏車跑步或跑步機等.
      3.應(yīng)養(yǎng)成一日數(shù)次躺下將腿抬高高過心臟的姿勢并維持膝蓋彎曲如此可促進腿部靜脈血液循環(huán).