夢魘好幾年了并且還有夢中夢夢里有各種離奇的事情經(jīng)常
女 | 20歲 懸賞10個健康幣
2018-08-16 10:28:12
1人回復(fù)
來自上海市
健康咨詢描述： 夢魘好幾年了并且還有夢中夢夢里有各種離奇的事情經(jīng)常鬼壓床有時候可以幾天不睡有時候又可以一整天幾乎都在睡覺，夢里總是一切的事情都變得越來越可怕然后大腦就會越來越清醒但是人總是醒不過來強(qiáng)行讓自己醒過來總是特別痛苦
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-11-04 07:41:13 我要投訴
您好，一般夢魘會發(fā)生在白天睡覺的時候，首先建議您白天不要睡得過多，另外，夢魘情況的出現(xiàn)，可能是您過度的驚嚇，情緒困擾所導(dǎo)致的?？紤]你是不是愿意看恐怖驚嚇的小說或是電影，故事等，容易引起這種情況。
首先建議您要保證心境的平和，避免受到外界驚嚇刺激等，白天可以增加些體育鍛煉，在增強(qiáng)身體素質(zhì)的同時，更有利于睡眠質(zhì)量的提高。另外，建議白天不要睡得過多，可以在中午12點(diǎn)到兩點(diǎn)之間小時睡20到30分鐘即可，這些都可以適當(dāng)?shù)纳颇陌Y狀。
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