我總覺(jué)得周邊的人都討厭我
健康咨詢(xún)描述： 我總覺(jué)得周邊的人都討厭我，不想和我相處，覺(jué)得她們刻意說(shuō)我的缺點(diǎn)，諷刺我。我也非常自卑，總覺(jué)得自己不論怎么做，都會(huì)讓人討厭。請(qǐng)問(wèn):我是得抑郁癥了嗎？
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你好，很高興為您提供咨詢(xún)，你有點(diǎn)自卑和敏感，長(zhǎng)時(shí)間這樣的話(huà)是容易抑郁的，建議您平時(shí)要多做運(yùn)動(dòng)，鍛煉鍛煉身體，保持心情舒暢，增長(zhǎng)自己的自信心，不要胡思亂想，晚上按時(shí)作息，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，更利于身心健康的恢復(fù)，您可以到當(dāng)?shù)氐娜揍t(yī)院心理科就醫(yī)。要建立積極陽(yáng)光正向樂(lè)觀的思維模式。
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根據(jù)你的描述，你應(yīng)該有一定的抑郁情緒，建議去找一個(gè)心理咨詢(xún)師幫你做有關(guān)抑郁情緒方面的心理咨詢(xún)，也許能夠放松身心，緩解這些癥狀。平時(shí)適量運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體也會(huì)更好。
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你好，從你的描述來(lái)看，你不是抑郁癥。你的關(guān)鍵問(wèn)題就是自卑。你試著用鼻子吸氣，用嘴吐氣，吸氣時(shí)小腹收起，呼氣時(shí)，緩慢吐出，小腹慢慢放松，小腹放松的同時(shí)，全身心放松下來(lái)，保持深呼吸，想象著你的各種感覺(jué)，看看它是什么顏色，什么形狀，感受著那個(gè)顏色、形狀或其他的變化……？
以上是對(duì)“我總覺(jué)得周邊的人都討厭我”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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