失眠是比較常見的問題,但是很多人會對失眠有苦惱。有時候想解決失眠。不是一下子就好的,要從環(huán)境,心理,生理各方面進行調(diào)理好,才能解決失眠的問題。
指導意見:
你好,你所提到的失眠,是很多疾病比較常見的癥狀,它是一個附加癥狀。因此,我建議你,當前你需要針對你所提到的失眠癥狀,可以考慮到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科作進一步檢查診斷,如果排除器質(zhì)性疾病引起的可能性的話,那么,你就需要幫助自己尋求情緒管理與控制方面的專業(yè)心理咨詢,來幫助你能有效地消除導致你產(chǎn)生失眠的心理因素,增強你的心理素質(zhì),從而更有利于你能盡快地恢復正常的睡眠狀態(tài)。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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