將失眠帶來的危害降低最小

      失眠可以導(dǎo)致頭暈，記憶力下降，建議平時睡眠不好的時候，建議別刻意去睡眠，可以轉(zhuǎn)移一下注意力，聽音樂，看雜志，建議晚上鍛煉身體，也有助于睡眠，也可以口服安神補(bǔ)腦液
      

      因為引起失眠的原因很多的，你需要去醫(yī)院就醫(yī)，找到引起失眠的原因，才能夠?qū)ΠY治療。平時對睡眠不要關(guān)注，因為睡眠本身是個自然的過程，越關(guān)注越不容易睡著，平時白天一定多做些戶外活動，養(yǎng)成良好的睡眠規(guī)律。必要時，你需要吃一點(diǎn)助眠的藥物，不要老是盯著藥物的副作用，這種焦慮，緊張，失眠，對人的健康損害遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于藥物的副作用。學(xué)會順其自然的生活。注意飲食均衡。保持情緒穩(wěn)定，心情舒暢，就會把損害降到最少。
      

      你好，根據(jù)你所說的情況，首先的話就是建議你平時不要給自己太大的壓力，睡前可以喝杯牛奶或者泡個熱水澡，有助于提高你的睡眠質(zhì)量，如果想要用藥物的話，你可以選擇用谷維素或者安神補(bǔ)腦液治療。
      
      以上是對“將失眠帶來的危害降低最小”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你所說的情況，首先的話就是建議你平時不要給自己太大的壓力，睡前可以喝杯牛奶提高你的睡眠質(zhì)量，如果用藥物的話，可以使用谷維素維生素b1治療。
      

      如果將失眠的危害降低最小，首先要根據(jù)引起失眠的原因?qū)ΠY進(jìn)行治療，可以進(jìn)行藥物治療，也可以進(jìn)行身心調(diào)節(jié)。其次要養(yǎng)成良好的生活學(xué)習(xí)習(xí)慣，正常的生活作息，不熬夜，注意合理飲食，經(jīng)常參加一些體育健身活動注意勞逸結(jié)合。每天保持愉快心情，以積極樂觀的心態(tài)去面對自己的失眠，及時接受正規(guī)的治療，早日恢復(fù)健康！
      

      病情分析：
      你好，長期失眠會引起身體諸多不適，偶爾一兩次的失眠一般不會對身體有害，但長期失眠身體肯定會吃不消。
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議你飲食方面應(yīng)以清淡易消化為主，少吃辛辣刺激性食物，多食蔬菜水果，多喝水，忌飲興奮性飲料如咖啡可樂濃茶等，保持生活規(guī)律，適當(dāng)戶外運(yùn)動放松心情，睡前聽聽輕音樂或者小說等，繼續(xù)觀察。