最近生物鐘有點混亂，現(xiàn)在我還沒睡

      你好，很高興幫你解答問題。你感覺自己生物鐘有些紊亂。而且手指由于戴一次性手套，出現(xiàn)了脫皮現(xiàn)象，這種情況，生物鐘需要長期的規(guī)律生活才能形成。保持自己的生物鐘，不要輕易打亂。這個安神藥物可以用食補的方法和中藥沖劑比如用百合，茯苓，還可以用阿膠。其實最好的調(diào)節(jié)神經(jīng)和精神狀態(tài)的辦法就是多參加體育鍛煉，比如長跑，快步走。
      

      朋友你好，你描述的癥狀是睡眠生物鐘紊亂，建議在這個問題上還是不要亂吃藥，白天可以參加適當?shù)捏w育運動，不要吃刺激性的食物及飲品，按時睡覺按時起床，晚上不熬夜，在床上不玩電子產(chǎn)品