有問必答網(wǎng)運動瘦身減肥 → 我今年19歲。身高155

我今年19歲。身高155

女 | 19歲 2018-08-10 15:30:15 4人回復 來自呼和浩特市

健康咨詢描述: 我今年19歲。身高155。體重卻120斤。難過?,F(xiàn)在是暑假期間,我怎樣才能在一個多月里,快速瘦下來

醫(yī)生回復區(qū)

郭新苗
郭新苗 保定市第一中醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 二型糖尿病,妊娠期合并糖尿病,糖尿病,糖尿病性神經(jīng) 幫助網(wǎng)友:13691
微信掃一掃,隨時問醫(yī)生
2018-08-10 15:56:33 我要投訴

      你好,減肥最好的辦法就是在控制著飲食的基礎上加強體育鍛煉??焖贉p肥,對身體是有傷害的,因此不建議你快速減肥。你必須長期堅持鍛煉。才能達到減肥的效果。
      

周瑋
周瑋 聊城市人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 擅長1型、2型糖尿病及其并發(fā)癥,妊娠糖尿病,甲狀腺 幫助網(wǎng)友:40245稱贊:613
微信掃一掃,隨時問醫(yī)生
2018-08-10 15:57:39 我要投訴

      我們說減肥不需要求快,減肥是一個需要長期堅持下去才能見效的事情,更像是一個考驗毅力的問題,平時一定要嚴格控制飲食,各種垃圾食品,油膩食品,各種零食都不能吃,另外適當?shù)脑黾舆\動量,每天至少慢跑三四十分鐘以上,只有每天的運動量大于攝入量,才能夠逐漸減重。
      

趙建群
趙建群 濟南市中醫(yī)醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 冠心病,糖尿病,高血壓,甲狀腺功能亢進癥,甲狀腺炎 幫助網(wǎng)友:44752稱贊:1
微信掃一掃,隨時問醫(yī)生
2018-08-10 16:01:14 我要投訴

      這種情況需要長期堅持健康的飲食和生活方式,首先要調整飲食結構,要限制高脂高熱量食物如油炸食品過多肉類,含油多的菜也要限制,如水煮肉片毛血旺等還有紅燒燒烤類食物都要限制,多吃蔬菜等含熱量少的食物,炒菜少放油不喝菜湯,適當進食水果,糧食類食物定量進食,一般每天三兩到四兩左右,適當運動。不要過快減重,也不要極低熱量飲食,這些都是有害健康的,一般每月減重2kg就行,需要長期堅持,這樣才有益。
      
      以上是對“我今年19歲。身高155”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

韓玉敏
韓玉敏 邢臺醫(yī)學高等??茖W校第二附屬醫(yī)院   主管護師 擅長: 高血壓,消化不良,胃炎,腸炎,泌尿系感染 幫助網(wǎng)友:20271稱贊:9
微信掃一掃,隨時問醫(yī)生
2018-08-10 16:04:32 我要投訴

      病情分析:
      你好,通常主要還是受飲食不當,缺乏運動活動形成脂肪囤積情況,
      指導意見:
      建議,這樣情況通常短期內減少多余脂肪,會有一定難度困難,最好通過跑步快走等鍛煉方式,可以減少多余脂肪,還需要堅持鍛煉才可以達到預期,
      

快速問醫(yī)生下載
疾病知識 健康視頻 疾病知識 健康視頻
1 2 3 4

用藥指導/吃什么藥好

輕身減肥片

輕身減肥片

輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說明書]

輕身減肥片

輕身減肥片

輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說明書]

醫(yī)生在線免費咨詢

關閉

loading

看病 男科 婦科 癲癇 性病 養(yǎng)生 新聞 白癲風 牛皮癬

就醫(yī) 疾病信息 健康經(jīng)驗 癥狀信息 手術項目 檢查項目 健康百科 求醫(yī)問藥

用藥 藥品庫 疾病用藥 藥品心得 用藥安全 藥品資訊 用藥方案 品牌藥企 明星藥品

有問必答 內科 外科 兒科 藥品 遺傳 美容 檢查 減肥 中醫(yī)科 五官科 傳染科 體檢科 婦產(chǎn)科 腫瘤科 康復科 子女教育 心理健康 整形美容 家居環(huán)境 皮膚性病 營養(yǎng)保健 其他科室 保健養(yǎng)生 醫(yī)院在線

快速問醫(yī)生二維碼
醫(yī)師的追問
贈送醫(yī)生錦旗:贈送醫(yī)生錦旗是對醫(yī)生回復的一個認可及鼓勵!
贈送不贈送
返回
支付金額: 贈送醫(yī)生錦旗支付
請使用微信掃一掃
掃描二維碼支付
關閉投訴
您好,雖然我們的工作人員都在竭盡所能的改善網(wǎng)站,讓大家能夠非常方便的使用網(wǎng)站,但是其中難免有所疏漏,對您造成非常不必要的麻煩。在此,有問必答網(wǎng)向您表示深深的歉意,如果您遇到的麻煩還沒有解決,您可以通過以下方式聯(lián)系我們,我們會優(yōu)先特殊解決您的問題。 請選擇投訴理由