，我是一個初中生每晚十一二點睡覺養(yǎng)成了不好的習(xí)慣求

      你好，首先要注意，避免熬夜，讓自己有一個良好的作息習(xí)慣，還有就是控制好自己的飲食，黑眼圈和眼袋的出現(xiàn)和飲食習(xí)慣有關(guān)，平時不要吃辛辣刺激的食物，多吃點蔬菜水果。
      

      您好，根據(jù)你描述的情況，出現(xiàn)黑眼圈和眼袋，主要是由于，長時間用眼和不規(guī)律的生活作息習(xí)慣造成的，建議每天保證八小時以上，充足休息，避免長時間用眼，多吃蔬菜水果。
      

      病情分析：
      你好，你的情況是睡眠不足，熬夜引起的。建議改變這種睡眠習(xí)慣，早睡早起。
      指導(dǎo)意見：
      建議：可以用黃瓜片帖敷在眼睛周圍，大約1到2小時。也可以用溫?zé)崦頍岱笱劬χ車?br />      
      以上是對“，我是一個初中生每晚十一二點睡覺養(yǎng)成了不好的習(xí)慣求”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      黑眼圈建議您充分的睡眠及休息,能有效改善因過度疲勞所引起的黑眼圈,均衡的飲食,多吃含豐富維他命C的水果,及做適量的帶氧運動,可增強心肺功能,促進血液循環(huán),減少黑眼圈的形成,可以利用穴位按摩、冷熱敷等方法配合,皆有助趕走黑眼圈。溫和地按摩眼睛周邊的穴位,能刺激神經(jīng),促進血液循環(huán)；而冷熱敷則可以消除靜脈瘀塞,及減輕血管顯現(xiàn)的情況,便能預(yù)防黑眼圈的出現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見：
      眼袋建議您1.睡前用無名指在眼肚中央位置輕壓10次,每晚持之以恒,以紓緩眼部浮腫的問題.2.睡前用無名指在眼肚中央位置輕壓10次,每晚持之以恒,以紓緩眼部浮腫的問題.3.按時合理使用一些眼霜以幫助增加眼部肌膚的彈性及結(jié)實度,保持眼周皮膚水份平衡.4.多攝取魚類,胡蘿卜、番茄、馬鈴薯、動物肝臟、豆類等富含維A和維B2等有益于眼睛保護的食物.
      

      你好，不要過于緊張擔(dān)心，根據(jù)你所描述的情況來看沒有太大問題的，注意休息，作息要規(guī)律，少熬夜，適當運動，提高自己的身體素質(zhì)就可以。
      

      病情分析：
      你好，黑眼圈的出現(xiàn)，主要是休息睡眠不足導(dǎo)致的，每天早點睡覺。
      指導(dǎo)意見：
      你這個保證每天足夠的睡眠就可以的，平時多吃蔬菜水果，補充維生素E主要還是改變自己的習(xí)慣