如何防止腰椎病加重

      你好，通過你的描述，腰椎的問題就是不能長時(shí)間一個(gè)姿勢，特別是坐著，如果不能改變職業(yè)就需要開一個(gè)小時(shí)車下車活動一下，希望我的回答對你有幫助
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述。由于您職業(yè)的關(guān)系，腰椎間盤突出癥，是能好發(fā)的人群。
      指導(dǎo)意見：
      你好，你所問的問題久坐像您這種職業(yè)，是腰椎間盤突出后發(fā)的人群之一。這種情況下，需要您避免久坐，適當(dāng)?shù)男菹??？珊唵蔚淖鲆幌卵康那爝\(yùn)動。加強(qiáng)腰背肌功能鍛煉。延緩病情。
      

      病情分析：
      你好，首先盡量減少腰部的負(fù)重和劇烈運(yùn)動，避免腰部的外傷，不要久坐，特別是在沙發(fā)和矮凳子上。第二個(gè)是佩戴腰圍來輔助腰部的支撐。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)可以掛掛單杠做做自我牽引，這樣可以拉開椎間隙，減輕對神經(jīng)根的壓迫，在生活當(dāng)中擦地的時(shí)候盡量少彎腰，早上起來刷牙洗臉的時(shí)候彎膝蓋不彎腰，避免提重物，在盡可能的情況適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。
      
      以上是對“如何防止腰椎病加重”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，腰椎間盤突出患者在日常生活中應(yīng)當(dāng)注意勞逸結(jié)合,姿勢正確,避免久站久坐,宜選用硬板床,保持脊柱生理彎曲.做為司機(jī)，應(yīng)注意坐姿及座椅位置，開車應(yīng)注意隔段時(shí)間休息會，避免長時(shí)間開車。