請問，我早上運動過后

      您這樣的飲食安排，發(fā)胖的可能性比較小，但是長久以往我擔(dān)心會造成營養(yǎng)不良，我建議你以高維生素高蛋白質(zhì)飲食為主，每天補充人體必須的微量元素，這樣才能既保持體型又保證健康
      

      你好：控制體重是合理飲食控制及運動鍛煉相結(jié)合的，適當(dāng)少吃多運動，但是你14歲處于生長發(fā)育期，避免過度節(jié)食引起營養(yǎng)不良。飲食控制注意營養(yǎng)搭配均衡，食物多樣化，別偏食，早餐只是吃三個面包，不太好的，一個半就不少了（還得看面包大小的），應(yīng)該增加蔬菜，吃個雞蛋等。
      
      以上是對“請問，我早上運動過后”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，建議多運動，多吃水果，多吃優(yōu)質(zhì)蛋白，少喝稀飯。
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議多吃新鮮水果，多運動，現(xiàn)在是塑身的最佳時期，吃優(yōu)質(zhì)蛋白。希望對你有幫助。
      

      病情分析：
      根據(jù)你描述的情況，往往是不會造成發(fā)胖的，不過午餐吃的比較少的話，容易造成營養(yǎng)的缺乏。
      指導(dǎo)意見：
      所以建議午餐不要過少，一定營養(yǎng)要豐富，注意營養(yǎng)的搭配，以免影響到身體的健康和影響到身體的發(fā)育。