各位醫(yī)生好，我是每天晚上一點左右醒來無法入睡
健康咨詢描述： 各位醫(yī)生好，我是每天晚上一點左右醒來無法入睡，而且多夢，起來走走，或者坐會，聽著音樂才能再次入睡，就是得折騰一小時左右，第二天精神還算差不多，有時候伴有瞌睡。
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你好，根據(jù)您的描述，您這種情況屬于，植物神經(jīng)功能紊亂等原因造成的一些，神經(jīng)衰弱，而這種情況可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些安神補腦液等多吃一些黑米黑豆，黑芝麻的。
如果是失眠多夢的話，這個你可以用點中藥進行調(diào)理一下，也可以用的安神補腦的藥物改善，癥狀應(yīng)該就能緩解，平時注意休息，別過度的勞累或者熬夜就行。
你這個應(yīng)該是屬于習(xí)慣性問題，有可能是你平時容易熬夜有關(guān)，建議白天應(yīng)該適當(dāng)運動，白天不要睡覺，可以給予營養(yǎng)神經(jīng)藥物谷維素甲鈷胺。
以上是對“各位醫(yī)生好，我是每天晚上一點左右醒來無法入睡”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
你好，很高興幫你解答問題。對于你這種情況，盡量的白天。多參加運動讓身體疲勞一些。比如可以參加，快步走，慢跑至少一個小時。到晚上感到疲倦時躺下以后直接進入睡眠狀態(tài)就不會醒來了，醒來以后也不要站起來走。繼續(xù)放空大腦，進入睡眠狀態(tài)。
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你好，你是睡眠中間要醒來一個多小時，但是能入睡，你內(nèi)心不要擔(dān)心，慢慢適應(yīng)這樣的一狀況，放松心情么可能會減輕。如果你過分在意過分緊張，反而越容易出現(xiàn)。
根據(jù)你描述的情況來看，這是進入中年以后，睡眠節(jié)律改變的一個常見情況。一般的來說隨著年齡的增大，順便在逐漸減少，所以出現(xiàn)這種情況也不必在意。同時這種情況也和社會心理因素有關(guān)系。所以建議對此采取寬容的態(tài)度，適當(dāng)參加運動，盡量不使用鎮(zhèn)靜催眠類藥物。
你好，目前存在早醒的問題，這就是睡眠維持時間短，這是一種常見的睡眠障礙，與競爭壓力和情緒困擾存在一定的聯(lián)系，不妨及時地減壓和放松，養(yǎng)成健康的生活方式，避免熬夜或者過度勞累，祝你健康。
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你好，根據(jù)你的表述，建議你，調(diào)整好作息時間，按時作息，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，平時一定要加強鍛煉，增強體質(zhì)，增強身體的免疫能力。晚上不吃辛辣，等刺激食物不做容易引起興奮的事，可以聽聽輕音樂，溫水泡腳，喝杯熱牛奶
您好！很榮幸為您解答！根據(jù)您的描述，感覺您早醒睡眠質(zhì)量不好。您能夠聽音樂調(diào)整自己很不錯的。建議您勞逸結(jié)合，多參加戶外運動，心情愉悅，睡前熱水泡腳喝牛奶。
指導(dǎo)意見：
1.嘗試使用薰衣草精華，可以在沐浴的時候使用，也可以在臥室熏香；2.平時多吃核桃，大棗，小米，糯米，百合，銀耳等補氣安神的食物；3.盡量放松，生活的煩惱，工作的壓力都丟到一邊，嘗試聽聽舒緩的一樣，例如：水邊的阿迪麗娜，漫步神秘園，故鄉(xiāng)的原風(fēng)景，極度放松睡眠輕音樂等；4.睡前喝些葡萄酒或熱牛奶，對睡眠和皮膚都好，很有效哦
你好，根據(jù)你這個年齡也有可能是，體內(nèi)激素分泌紊亂，引起的，或者是壓力過大，建議你要放松心情，白天多增加體育鍛煉，晚上盡量等到疲憊時上床睡覺，睡覺前喝少量熱牛奶泡熱水腳，同時可以服用安神補腦液，
你好，根據(jù)你的上述情況來看，你當(dāng)前的睡眠狀況，應(yīng)該與你近期的身體因素有關(guān)，建議你平時應(yīng)放松情緒狀態(tài)，自覺減輕工作和生活上的壓力，多參加戶外活動，會逐漸改善的。
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你好！你的癥狀是嚴(yán)重的失眠，失眠屬于睡眠障礙是精神因素，導(dǎo)致失眠的原因很多，比如：平時工作壓力大。經(jīng)常熬夜、疲勞、緊張，生活中有重大事件發(fā)生等都是誘因，找準(zhǔn)根源才能對癥治療。建議：放松心情，多做戶外有氧運動，規(guī)律作息時間，晚飯少吃，清淡飲食，睡前平躺輕度深呼吸，熱水泡腳，喝牛奶，補鈣等都有助于睡眠。
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