平時(shí)睡覺(jué)容易被驚醒，對(duì)睡眠敏感是不是失眠了

      你好！睡眠障礙可能是由于，身體虛弱導(dǎo)致，建議你通過(guò)調(diào)養(yǎng)身體來(lái)解決，一方面加強(qiáng)鍛煉，提高體質(zhì)，另外一方面在飲食上忌食辛辣生冷的等刺激性的食物，多食用富含膳食纖維的食物，可以在晚上睡覺(jué)前一個(gè)小時(shí)喝一杯牛奶，一方面可以提高睡眠質(zhì)量，另外一方面還可以促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況，易驚醒，一般要考慮焦慮狀態(tài)，是由“煩”而驚擾，心不安，故睡眠質(zhì)量差。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議
      1.適當(dāng)鍛煉身體，出點(diǎn)汗，唱歌吶喊、吶喊，疏泄壓力，減少焦慮情況。
      2.培養(yǎng)良好興趣和愛(ài)好，分散注意力，放松心情。
      3.睡前不看驚險(xiǎn)刺激的視頻，不劇烈運(yùn)動(dòng)，不要想睡覺(jué)的事，不要飲水多，可以洗熱水澡，喝一杯熱牛奶。可以適當(dāng)聽(tīng)一些柔和的音樂(lè)，有助睡眠。