常吃維生素c維生素E對(duì)身體有啥危害嗎

      你好，維生素C和維生素E分別為水溶性維生素和脂溶性維生素，是人體所需的營養(yǎng)素，是在嚴(yán)格的比例下進(jìn)行攝取的。正常飲食，營養(yǎng)均衡時(shí)都會(huì)滿足身體需要，缺乏時(shí)適量補(bǔ)充對(duì)身體有益，過量則會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生毒性作用。因?yàn)榫S生素C每日服用1克以上，便可引起惡心、嘔吐、腹瀉、胃酸增高、腸蠕動(dòng)亢進(jìn)、心率加快等癥狀。大量維生素C會(huì)使尿酸化，尿酸鹽與胱氨酸沉積為結(jié)石，亦會(huì)引起糖尿病，還可妨礙腸道對(duì)銅、鋅等離子吸收，造成銅、鋅缺乏等嚴(yán)重后果。長期大量服用維生素E可引起惡心、嘔吐、眩暈、視力模糊、皸裂、唇炎、口角炎、胃腸功能紊亂。婦女可引起月經(jīng)過多、閉經(jīng)、性功能紊亂等。因此，不可隨意濫用大量維生素C和維生素E做為保健藥口服用。這樣做，一是造成浪費(fèi)，二是對(duì)身體有害。需要時(shí)也應(yīng)在醫(yī)師的指導(dǎo)下服用，這樣才能使自己健康。希望可以幫到你！