我自從一次打球扭到左腳踝后

      病情分析：
      你咨詢的是踝關節(jié)經(jīng)常性習慣性扭傷問題。通常是左側的踝關節(jié)。
      指導意見：
      根據(jù)你的問題描述，這樣的情況表現(xiàn)應該是，局部韌帶松弛。建議你運動的時候佩戴護踝保護。

      根據(jù)您的病情分析，主要考慮習慣性腳踝韌帶拉傷引起的癥狀。建議您注意休息，最好患肢制動一個月以上，等韌帶拉傷基本恢復后再活動?？梢酝庥没钛噙M行治療。

      你好，根據(jù)你描述的癥狀，我將考慮第一次因為打球扭傷踝關節(jié)，可能踝關節(jié)兩次韌帶有拉傷，沒有好好休息以及及時治療，韌帶沒有完全愈合恢復原狀，使韌帶松弛變的松弛無力，所以以后經(jīng)常扭傷。指導意見：建議，請你今后盡量少做激烈活動，以免繼續(xù)扭傷，拉傷踝關節(jié)兩次韌帶。如果局部腫脹，疼痛，可以局部熱敷，口服舒筋活血止痛藥治療，局部噴云南白藥噴劑，注意休息。
      以上是對“我自從一次打球扭到左腳踝后”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)您的描述，扭傷之后，恢復的不好，以后會經(jīng)常性的在原處再次扭傷。所以平時要注意保護好患肢，要注意保暖，可以配合中醫(yī)進行治療，如熱敷艾灸等輔助治療。

      你好！傷筋動骨一百天，扭傷后沒徹底恢復。建議：平時注意休息，暫時不要劇烈運動，可行中醫(yī)中藥調理（按摩、熱敷、活血化瘀中藥煎水泡腳、針灸等），運動前踝關節(jié)處戴護套起個固定踝關節(jié)的作用，避免再次扭傷。

      你好，根據(jù)你描述的問題，這是有關扭傷引起踝關節(jié)韌帶損傷導致，建議平時帶護踝活動，穿籃球鞋，最好最近減少劇烈活動，希望對你有所幫助

      一、訓練方法要合理。要掌握正確的訓練方法和運動技術，科學地增加運動量。
      二、準備活動要充分。三、注意間隔放松。四、防止局部負擔過五、加強易傷部位肌肉力量練習
      以上是對“我自從一次打球扭到左腳踝后”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，很樂意為你服務。根據(jù)你描述的癥狀和臨床表現(xiàn)。由于你多次扭傷，造成的局部韌帶松弛和損傷。理論上應該行外固定三個月，是損傷的韌帶完全恢復，但考慮到您的情況不是十分嚴重，局部可戴護踝保護。但是參加活動時要注意自我保護。

      你好，第一次扭傷后，分析你沒有規(guī)范治療，進行制動休息，過早的活動，導致關節(jié)不穩(wěn)定，容易反復扭傷。建議沒事多練練踝關節(jié)肌肉，因為肌肉可代償韌帶的穩(wěn)定性。晚上練練抬腳跟。身體站直，腳后跟抬起來后別動，挺個2.3分鐘在放下來。這樣晚上練10組。練到小腿酸和腳酸脹為止。效果很慢需長期練習（需要毅力?。?，慢慢會好的！

      你好，很高興為你回答這個問題。平時活動時要注意，扭傷后踝關節(jié)周圍韌帶松弛，易形成習慣性，平時應注意踝關節(jié)用彈力繃帶8字法固定，盡量減少劇烈運動

      病情分析：
      你好，根據(jù)一下描述自從打球扭到左腳踝，好了，以后再次打球，左腳踝很容易再次扭傷。這種情況是踝關節(jié)處扭傷后引起的韌帶松弛，形成習慣性扭傷。
      指導意見：
      建議，受傷的腳踝部繃帶固定，走路小心，避免再次扭傷。局部可以烤電理療貼服膏藥等治療。

      你好，這個情況建議可以做個復查，建議平時要注意休息，避免活動，然后要進行康復鍛煉，平時注意加強營養(yǎng)，多吃高蛋白類的食物的。

      病情分析：
      你這種情況屬于習慣性扭傷。也有可能成為創(chuàng)傷性關節(jié)炎哦！
      指導意見：
      說白了就是你第一次沒有完全恢復就活動了。建議盡量少做劇烈運動，減少踝關節(jié)的再次損傷。晚上可以用溫水燙燙，促進血液循環(huán)。傷筋動骨100天，盡量讓長好了再活動。扭傷了肌腱損傷，修復沒有那么快，還有就是修復了，可能也沒有以前那么結實的。