都說跑步和瑜伽可以讓人快樂

      你好！運動不但可以強身健體，增強體質(zhì)，對緩解焦慮抑郁等負性情緒也非常有幫助。但需要長期堅持進行。短時間內(nèi)可能還看不出效果。
      

      你好，要想改變你的不良情緒。應(yīng)該多參加有氧運動，增強體質(zhì)緩解緊張。盡量讓自己和家人以及身邊的朋友多交流，說出自己的想法和情緒，而不是都壓在心理。走出家門，多參加聚會或者集體活動，敞開心扉接觸外面的世界。另外，培養(yǎng)自己的興趣愛好很重要?？鞓肥切枰獙W(xué)習(xí)的，嘗試走出去、多運動、換個角度看問題，學(xué)著培養(yǎng)自己感知幸福和快樂的能力?？鞓繁居尚纳灰敢飧兄?，小小的快樂無處不在。
      

      你描述的狀況考慮是抑郁癥狀，抑郁癥是精神衛(wèi)生專科疾病，發(fā)病原因復(fù)雜，主要與遺傳因素相關(guān)，主要表現(xiàn)包括情緒低落，思維遲緩，意志活動減少，興趣下降，快感減少，睡眠障礙，軀體不適等，嚴(yán)重者伴發(fā)消極意念和行為，目前一般是藥物輔助心理治療，建議到精神衛(wèi)生專科機構(gòu)咨詢診治，平時保持規(guī)律作息，避免勞累和壓力太大，及時疏導(dǎo)不良情緒。
      
      以上是對“都說跑步和瑜伽可以讓人快樂”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，跑步運動瑜伽固然能夠讓人快樂，但如果抑郁到了疾病狀態(tài)，就需要服用藥物來對癥治療，而不能單靠運動來治療疾病了，祝盡早醫(yī)院精神心理科就診！
      

      通過您的描述考慮您理解有誤，慢跑和瑜伽這是緩解癥狀的不是起到徹底解決的作用，建議您去找心里咨詢師幫您分析心情不好的原因再疏導(dǎo)就會好的
      

      你好，根據(jù)你提供的情況，每天跑步和練瑜伽是通往快樂的通道。但是如果心中有事，沒有及時釋放，就會出現(xiàn)你現(xiàn)在的狀況。你要學(xué)會傾訴，所以有人陪伴，學(xué)會和正能量的人在一起。同時學(xué)會釋放自己的負性情緒，進行積極的心理暗示，多看陽光面，你會慢慢的得以改善。
      

      你好，如果你不太喜歡運動，即使做了，也未必開心。所以建議找個人和你一起進行。另外還要看看自己為什么不開心，為什么情緒低落，如果能解決這些問題就解決了一大半！
      
      以上是對“都說跑步和瑜伽可以讓人快樂”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，每天跑步和練瑜伽對于正常人來說，具有強身健體，舒筋活血，修身養(yǎng)性之功能，針對心情不好的人來說，也能夠充實自己的生活改善心情。你出現(xiàn)情緒低落，請問你有多長時間了？如果時間比較長，考慮患有抑郁癥，需要去醫(yī)院就診檢查，如果癥狀嚴(yán)重，需要口服抗抑郁藥物進行治療，并堅持跑步以及練習(xí)瑜伽，你的抑郁情緒會有好轉(zhuǎn)。
      

      您好！很榮幸為您解答！根據(jù)您的描述，跑步和瑜伽一般是能夠讓人開心。如果出現(xiàn)抑郁狀態(tài)，不太好調(diào)整。建議您去醫(yī)院心理咨詢。做自己喜歡的事情。
      

      可能是生活中有不順心的事情影響，與外界溝通交流減少，心理壓力過大，引起的情緒低落。希望你放松心情，學(xué)會調(diào)試自己的情緒，經(jīng)常和熟悉的樂觀開朗的朋友溝通交流，經(jīng)常到戶外去散步，參加一些體育健身活動，如跑步，廣場舞，瑜伽等等，聽一些歡快的音樂，唱唱歌，學(xué)會通過合理的途徑去宣泄內(nèi)心的不良情緒，緩解心理壓力，也可以輔助心理咨詢治療。祝你早日恢復(fù)健康！
      

      您好！這位朋友，非常歡迎你的到來，根據(jù)你的描述情況來看，您是有點抑郁傾向吧！建議找心理咨詢師進行心理援助！否則會越來越嚴(yán)重！
      

      你好：請你到醫(yī)院去檢查一下身體壯健康狀況，跑步做瑜伽也是有規(guī)律的，是要堅持的每天的時間做到什么程度這都是有要求的，要求和時間不到完不成也能起到作用。情緒低落跟心境有關(guān)要到正規(guī)醫(yī)院的心理門診做一下檢查測試，才能知道為什么不快樂！
      

      多跟朋友交往，一起喝喝茶，出去旅旅游，或者做一些自己喜歡的事。
      可以重新規(guī)劃一下以后的人生，設(shè)定一些人生目標(biāo)，然后一個一個去實現(xiàn)它們。
      

      可能是你的想法沒有改變，人的情緒是受想法影響的，因為你的想法消極負面所以會情緒低落，要想有高興的情緒就要有積極向上的想法，所以在運動的同時也要去改變自己的想法，讓其積極向上，并且多給自己積極的心理暗示，慢慢調(diào)節(jié)會好的。
      

      病情分析：
      你好，跑步及練瑜伽可以分散自己的注意力，可以使心中的郁悶情緒得到適當(dāng)?shù)氖栊?，可以有一定的改善情緒作用。但如果你的情緒低落厲害，則不能單純以此來治愈它，需要抗抑郁藥物及心理治療，以及其它自身調(diào)整。還有就是鍛煉不能自己感到勞累為好，時間也不能太大，不要把鍛煉當(dāng)成是負擔(dān)和壓力，這樣抑郁可能加重。要知道鍛煉是“全身心的放松，無欲無求”最好。
      指導(dǎo)意見：
      建議，進行身體鍛煉外，還應(yīng)進行如下保養(yǎng)及注意。1.放松心情，少思慮;2多與人交流，少獨處;3.培養(yǎng)多方面愛好及興趣，如聽聽輕音樂等;4.要有積極的追求和信仰，使自身不空虛，不自私，就會少焦慮，少抑郁;5.調(diào)整不良生活習(xí)慣，早睡早起。
      如不能調(diào)整，可求治與正規(guī)精神心理?？?。
      

      你好，根據(jù)你的描述情況，首先要明確影響因素，學(xué)會自我調(diào)節(jié)方法，保持穩(wěn)定樂觀的心態(tài)，多溝通交流，要有計劃的堅持長時間的戶外活動，避免半途而廢，要有規(guī)律的作息時間，保證睡眠時間，避免熬夜和勞累。相信自己會改變的。