問題走路怕踩到臟東西

      你好，強(qiáng)迫癥通常和現(xiàn)實(shí)生活中的焦慮情緒有著直接的關(guān)系。
      強(qiáng)迫癥是一組以強(qiáng)迫思維和強(qiáng)迫行為為主要臨床表現(xiàn)的神經(jīng)精神疾病，其特點(diǎn)為有意識(shí)的強(qiáng)迫和反強(qiáng)迫并存，二者強(qiáng)烈的沖突使其感到巨大的焦慮和痛苦。
      強(qiáng)迫癥的治療一般是通過(guò)認(rèn)知行為療法或陽(yáng)性強(qiáng)化法。通過(guò)減少靶行為的出現(xiàn)頻率。達(dá)到最終消除強(qiáng)迫動(dòng)作的目的。
      

      你走路怕踩到臟東西，經(jīng)常是一步三回頭。你現(xiàn)在也想明白了，不會(huì)得病的。你可以采取真實(shí)性驗(yàn)證法。另外也要增強(qiáng)自信心。強(qiáng)迫性思維是明知道自己這樣做沒有必要，卻總是控制不了。先改變自己錯(cuò)誤的認(rèn)知，然后才會(huì)正確的行為。
      

      你好，根據(jù)你所說(shuō)的情況，首先就是你現(xiàn)在這種強(qiáng)迫思維已經(jīng)有一段時(shí)間了，所以說(shuō)要改過(guò)來(lái)比較困難，就是建議你平時(shí)要多暗示自己，然后的話想要回頭的時(shí)候就是盡量強(qiáng)迫自己不要回頭去想事情?；蛘呤亲呗返臅r(shí)候做些事情分散自己的注意力。
      
      以上是對(duì)“問題走路怕踩到臟東西”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      當(dāng)你在走路想回頭看時(shí)，先停下來(lái)不要回頭，讓自己站立在那深呼吸，當(dāng)感覺到自己放松下來(lái)時(shí)在停止，然后再繼續(xù)向前走，只要想回頭時(shí)就試著讓自己放松，慢慢調(diào)節(jié)。