腦袋里面總是胡思亂想
男 | 25歲 2018-07-30 06:18:38
1人回復(fù)
來自蘭州市
健康咨詢描述： 腦袋里面總是胡思亂想，已經(jīng)有好長時間了。睡覺也總感覺不舒服，睡眠質(zhì)量差，很容易醒來，也老做夢
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-11-01 02:49:44 我要投訴
你好，失眠多夢，思慮過多，有可能是休息不足，也有有可能是神經(jīng)衰弱或者亞健康狀態(tài)。
建議白天適當(dāng)參加戶外有氧運(yùn)動，親近大自然，增強(qiáng)體質(zhì)緩解緊張。保持積極樂觀的良好心態(tài)。養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。晚上睡前放松，睡前一個小時不要玩或者盡量少玩電子產(chǎn)品?？梢詿崴菽_，不要想不開心的事情。注意膳食營養(yǎng)平衡，多吃蔬菜水果以及高蛋白食品。
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