有什么方法可以達(dá)到緊致

      您好，據(jù)您所述的情況在生產(chǎn)過程中，由于，胎兒頭部壓迫盆底肌，引起盆底功能受損和陰道松弛。建議您到產(chǎn)后康復(fù)科，進(jìn)行盆底功能的檢測，根據(jù)嚴(yán)重程度使用電刺激療法及日常提肛運(yùn)動，多在一個療程約十次后取得好的效果。
      

      你好！根據(jù)你的描述，剛生完孩子，還沒有恢復(fù)，那是屬于正常的，但是生了孩子以后肯定達(dá)不到以前的緊致程度，你還是要正確對待，平時可以多做縮陰運(yùn)動。
      

      病情分析：
      你好朋友，其實這種情況和生育的關(guān)系并不是非常大，主要和會陰肌的緊張度不夠有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      其實就像隨著年齡腹部肌肉松弛膨隆突出一樣。平時你要經(jīng)常做提肛運(yùn)動，主動鍛煉會陰肌的強(qiáng)度，對你的陰道松弛問題會有一定的改善。
      
      以上是對“有什么方法可以達(dá)到緊致”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      產(chǎn)后可以多補(bǔ)充滋養(yǎng)卵巢的食物和補(bǔ)充身體營養(yǎng)恢復(fù)身體機(jī)制，同時多注意臥床休息，不要提重物，建議你可以通過一些小運(yùn)動來改善松弛問題：
       一、屏住小便：在小便的過程中，有意識地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停后再繼續(xù)排尿。如此反復(fù)，經(jīng)過一段時間的鍛練后，可以提高陰道周圍肌肉的張力。
       二、提肛運(yùn)動：在有便意的時候，屏住大便，并做提肛運(yùn)動。經(jīng)常反復(fù)，可以很好地鍛練盆腔肌肉。
       三、收縮運(yùn)動：會陰收縮運(yùn)動功效配合旗曼：收縮會陰部肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)及產(chǎn)后傷口愈合，也能提升膀胱的控制力。
       松弛情況比較嚴(yán)重的話可以通過縮陰手術(shù)達(dá)到緊致效果