健康咨詢描述: 父母都160,我現(xiàn)在170,發(fā)現(xiàn)最近不長個(gè)了,請問現(xiàn)在開始每天早晚喝牛奶,多吃胡蘿卜豆類雞蛋,每天運(yùn)動1個(gè)半小時(shí),每天晚上9點(diǎn)睡到早上7點(diǎn)10個(gè)小時(shí)。這樣能長到185嗎?
身高跟遺傳因素,營養(yǎng)狀況,健康情況以及自身生長發(fā)育等因素有關(guān)。每天要攝入足夠的熱能和各種營養(yǎng)素。增加體育鍛煉,保證充足睡眠。生長激素在睡眠和運(yùn)動時(shí)分泌明顯增多。加強(qiáng)蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、各種礦物質(zhì)等營養(yǎng)的攝入,進(jìn)行舒展的運(yùn)動,比如游泳,打羽毛球等等。
病情分析:
你好,身高與遺傳,營養(yǎng),運(yùn)動有很大關(guān)系的。只要堅(jiān)持做,肯定會長高。
指導(dǎo)意見:
你好,因?yàn)槟阏谏L發(fā)育期,一定要加強(qiáng)鍛煉身體,加強(qiáng)營養(yǎng),不定期的補(bǔ)充上鈣片。
每天睡10個(gè)小時(shí)有利于長高嗎
按時(shí)休息,加強(qiáng)運(yùn)動,加強(qiáng)營養(yǎng),肯定會長高的。
為什么最近長得慢
身高不是按規(guī)定長的。所以一定要加強(qiáng)營養(yǎng),加強(qiáng)鍛煉,按時(shí)休息,不要熬夜,肯定會長高的。
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