由于工作等原因?qū)е滤卟患?/h1>
男 | 50歲 2018-07-24 09:05:04 1人回復(fù) 來(lái)自黔東南苗族侗族自治州

健康咨詢描述：由于工作等原因?qū)е滤卟患?，?qǐng)問(wèn)有什么辦法可以解決？鹿茸灑是不是可以緩解或者有幫助？

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2022-09-27 20:50:21 我要投訴

病情分析：精神壓力大或工作壓力大，睡眠不足都可能引起過(guò)度疲勞。緩解疲勞的方法有以下幾點(diǎn)，一、補(bǔ)覺(jué)，過(guò)度疲勞的原因是由于缺乏睡眠，如果覺(jué)得疲勞，就要及時(shí)休息，一天睡足六小時(shí)左右即可；二、過(guò)度疲勞也可能是睡眠質(zhì)量不佳，要調(diào)整好生物鐘，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣；三、可以在入睡之前洗一個(gè)熱水澡，可以消除身體的乏累，而且有一定的催眠效果。