肚子肥胖，腿也粗，最近不吃油減肥

      你好，看了你說的這種情況，想要減肥，必須的要控制飲食和運動才能夠達到減肥效果，每天避免口服小零食，避免口服脂肪高含糖量高的食物，每天早晚堅持運動一小時，要堅持幾個月才能夠有效果
      

      你好，肥胖對身心健康的危害很大。減肥可通過控制熱量的攝取和增加運動量的方式。適當?shù)腻憻?，還有要避免吃過多的零食，垃圾食品之類的東西的，少吃油膩，甜食，主食；多吃蔬菜水果。早中晚每餐的食量控制在原來的70%左右。加強運動，做健身操、跑跑步，跳跳繩，打打羽毛球。轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)呼啦圈，做仰臥起坐等，堅持鍛煉，會有理想效果的。
      

      病情分析：
      你好結(jié)合具體描述，通常主要還是受缺乏活動，以及飲食不當脂肪囤積影響形成發(fā)胖等，
      指導(dǎo)意見：
      建議這樣情況考慮現(xiàn)在處在青春發(fā)育期成長期間，不適合過度減肥，避免影響身體生理發(fā)育等，可以通過合理跑步快走等鍛煉方式，堅持一定時間鍛煉利于改善多余脂肪囤積，
      
      以上是對“肚子肥胖，腿也粗，最近不吃油減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！