請(qǐng)問(wèn)我失眠了怎么辦，已經(jīng)很困

      通過(guò)你的描述，如果出現(xiàn)失眠癥狀，這種情況可以多參加體育鍛煉來(lái)緩解壓力，睡覺(jué)前可以用溫水泡腳，或聽(tīng)一些輕松舒緩的音樂(lè)來(lái)促進(jìn)睡眠，要保持健康的生活節(jié)奏，睡覺(jué)前不能喝亢奮性的飲料，如咖啡和濃茶等。
      

      你好，青年朋友根據(jù)您的描述，您出現(xiàn)失眠。非常困。睡不著。感覺(jué)難受。您這種情況建議您要安排好作息時(shí)間，白天要參加體育運(yùn)動(dòng)，如跑步，晚上要。晚上要保證睡眠時(shí)間?？梢苑酶纳扑叩乃幬镉易羝タ寺?。
      

      根據(jù)你的描述，失眠很困乏，但是睡不著覺(jué)，感覺(jué)很難受，這種情況首先要全面查體排除器質(zhì)性的病變，可以給予復(fù)方地西泮，谷維素進(jìn)行改善睡眠，調(diào)節(jié)神經(jīng)，可以服用中藥酸棗仁湯辯證治療。
      
      以上是對(duì)“請(qǐng)問(wèn)我失眠了怎么辦，已經(jīng)很困”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，這位女生，你是經(jīng)常性失眠呢還是偶爾失眠？在這種情況下，越是對(duì)抗，越想睡著，越睡不著覺(jué)。還不如接納它，反正一晚上睡不著也沒(méi)什么的，不睡就不睡唄。干脆拿一本書(shū)看，不困就去看，困了扔下書(shū)就睡！
      

      你失眠的時(shí)候是心理在想事情，胡思亂想還是有情緒的影響呢？有沒(méi)有找到放松訓(xùn)練的方法或者是可以用轉(zhuǎn)移注意力的方法呢，比如聽(tīng)一些喜歡的電視節(jié)目。
      

      不要刻意想著睡覺(jué)，有時(shí)候越想越睡不著，真的睡不著就坐起來(lái)看一會(huì)枯燥無(wú)味的書(shū)，或者聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)幫助，如果偶爾幾次睡不著或睡的晚也不必在意，這些都是正常的。