健康咨詢描述: 身高170~體重130~天天鍛煉身體~體重標準是否標準?鍛煉時應補充何種水果更好
你好,根據你所描述的情況,體重還可以,通過鍛煉,還要控制飲食。指導意見:你好,根據上述分析,建議每天要堅持運動鍛煉,如跑步等等,控制飲食,少吃油膩食物
病情分析:
你好,根據你描述的這種情況,你的身高和體重應該屬于標準的。
指導意見:
根據你的這種情況,你是屬于標準的體重,建議繼續(xù)保持堅持鍛煉,鍛煉的時候可以吃蘋果西瓜等水果補充水分和糖分等。
你好,根據你所提出的問題,理想體重一般是等于身高減去105,那么你的身高是一米7-105的話,就是65公斤,所以你現在的體重非常的標準,自己加強運動增肌就可以了。水果不要選擇糖分比較高的,例如西瓜一類的。
以上是對“身高170~體重130~天天鍛煉身體~體重標準是否”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
你好,標準體重公式,體重(千克)=身高(厘米)一105=170一105=65(千克)=130(斤)您體重標準,建議生活規(guī)律,飲食均衡,適時鍛煉身體。
你好,根據你的描述情況,你這個體重比較標準,不要盲目減肥,更不要使用減肥藥物。以免對身體造成傷害,健康就好,平時可以適當做些有氧運動,比如慢跑,打籃球,仰臥起坐,俯臥撐,跳繩,健身操等等,但是要適度,不要過于勞累,盡量少吃高熱量,高脂肪,油炸油膩的食物以及甜食或飲料,同時營養(yǎng)均衡,避免暴飲暴食,適量多喝水,多吃新鮮水果和蔬菜,生活規(guī)律,不要熬夜,保證充足的睡眠,祝你健康。
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