中午吃了一半手撕面包

      在減重期間的話，我們盡量以瘦肉牛奶，雞蛋優(yōu)質(zhì)蛋白為主，米面碳水化合物，高糖的水果和飲料減少攝入，多吃青菜，晚上可以減少主食的攝入，以黃瓜，西紅柿等低糖的蔬菜為主。
      

      你好，根據(jù)你的描述情況，減肥也要均衡營(yíng)養(yǎng)，不能連水也不喝，這樣會(huì)影響你的身體健康，主食可以吃全麥類、全谷類食物，其中含維生素和纖維素豐富，不要吃的太精細(xì)。不能只吃含碳水化合物的食物，蛋白質(zhì)也是要攝入的，在保證總熱量滿足身體需要的前提下要控制飲食的量，堅(jiān)持鍛煉身體，減肥不是一兩天的事，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持。
      

      病情分析：
      你好！肥胖是由于吃的太多，能量攝入太多。運(yùn)動(dòng)太少，能量消耗太少。造成能量過(guò)剩，能量轉(zhuǎn)換成脂肪，使脂肪細(xì)胞增大，引起肥胖。
      指導(dǎo)意見：
      減肥的辦法就是少吃飯，多運(yùn)動(dòng)，消耗體內(nèi)的能量。減肥的速度不能太快?？梢猿悦姘且俪?。
      
      以上是對(duì)“中午吃了一半手撕面包”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      您好，根據(jù)您的描述情況，建議您最好科學(xué)減肥，不要盲目減肥，更不能服用減肥藥，以免對(duì)身體造成傷害，身體健康就好，平時(shí)可以適當(dāng)做些有氧運(yùn)動(dòng)，比如瑜伽，健身操，慢跑等等，但是要適度，不要過(guò)于勞累，盡量少吃高熱量，高脂肪，油炸油膩的食物，以及甜食和飲料，同時(shí)也想結(jié)婚，避免暴飲暴食，早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐少吃些，適量多喝水，多吃新鮮水果和蔬菜，生活規(guī)律，不要熬夜，保證充足的睡眠，減肥需要一個(gè)過(guò)程，貴在堅(jiān)持，祝您健康。
      

      面包熱量是比較高，但是只是吃一次，也不是很多，應(yīng)該影響不大，只要以后控制好飲食，就可以，另外還要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，增加熱量的消耗，減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，不能急于求成。