產(chǎn)后松了。

      你好，很高興回答你的問題，根據(jù)你的描述，產(chǎn)后松弛一般可以恢復，建議你可以去產(chǎn)后康復中心孕盆底肌治療，也可以自己練習凱格爾運動縮肛運動

      由于受到擠壓撕裂，所以陰道中的肌肉需要更長時間。陰道松弛的媽媽不彷來試試這些小動作 長期堅持鍛煉，效果非常顯著哦，如果想時間短些也可以嘗試陰道啞鈴、縮陰棒、旗曼、縮陰術(shù)等。
       1.小便時突然憋住
       小便時突然憋住，阻止尿液流出，感受一下這種肌肉群就是我們要尋找的。
       2.包裹手指用力收縮
       如果你不能明白這種力度的話，可以在那里放進一根手指（手指清洗干凈），用力收縮感覺手指被緊緊包裹，這就對了！
       3.模仿收緊、放松那里的動作

      建議去醫(yī)院詳細檢查看看，若確實存在陰道松弛且想要改善性生活質(zhì)量可做陰道緊縮術(shù)進行治療。一般是沒有什么藥物可以治療的。 ：一般的陰道松弛不用治療，可以做操，每天 兩次，早晚各一次，每次100下，逐漸增加，具體做法是：站立或躺在床上，吸氣同時用力做 提 肛縮陰動作，呼氣松開。日久有效，希望我的建議可以幫到你。
      以上是對“產(chǎn)后松了?！边@個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      雙手把住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然后，慢慢地放下，雙腿恢復原來姿勢。如此反復六次，
       立式鍛煉：站立，雙腿微分開，收縮兩半側(cè)臀部肌肉，使之相挾，形成大腿部靠攏，膝部外轉(zhuǎn)，然后收縮括約肌，使陰道往上提的方向動，經(jīng)過耐心鍛煉，即可學會分清陰道和肛門括約肌舒縮，改善陰道松弛狀態(tài)，提高陰道的挾縮機能，藉以掌握夫妻同房時的舒縮能力