強(qiáng)直性脊椎炎做什么鍛煉好？

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的描述你髖關(guān)節(jié)疼痛不適，不知道有沒有去醫(yī)院檢查？
      指導(dǎo)意見：
      建議去醫(yī)院做個(gè)髖關(guān)節(jié)ct，看看有沒有骶髂關(guān)節(jié)炎，強(qiáng)直性脊柱炎早期就是骶髂關(guān)節(jié)炎！骶髂關(guān)節(jié)痛，確診的話還需進(jìn)一步檢查
      

      你好。強(qiáng)直性脊柱炎很難治愈，而且容易復(fù)發(fā)。你現(xiàn)在髖關(guān)節(jié)疼痛較重，正是發(fā)病期。請注意休息，避免著涼受潮，避免過勞過累，可以按摩理療烤電，清淡飲食，禁食辛辣刺激食物。多食水果蔬菜。盡量避免感冒，治療只能口服激素藥和免疫抑制劑。我建議盡量少用藥。完全康復(fù)后才能循序漸進(jìn)的增加鍛煉，以增強(qiáng)體質(zhì)，減少復(fù)發(fā)。
      

      （1）床上伸展運(yùn)動(dòng)
      早晨醒來時(shí)，采用仰臥位，雙臂上伸過頭，向后指、腳趾兩個(gè)方向伸展，伸展?jié)M意后，放松；伸展雙腳，足跟下伸，足背向膝方向屈，至滿意后放松?？煞磸?fù)做幾回。（2）膝胸運(yùn)動(dòng)，仰臥位，雙足著床板，屈膝；抬起一膝慢慢向胸部方向屈曲，雙手抱膝拉向胸前，到滿意為止，回原雙足位置，另膝做上述運(yùn)動(dòng)。雙膝各重復(fù)2—3次，放松；做雙手抱雙膝運(yùn)動(dòng)2—3次，放松；做雙手抱雙膝運(yùn)動(dòng)2—3次，至僵硬消失為止。（3）貓背運(yùn)動(dòng)，趴跪如貓狀，低頭盡量放松，同時(shí)拱背如弓狀，直到拉伸直至滿意為止。（4）腹部運(yùn)動(dòng)目的在于伸張腹部肌肉，改善肌力并保持軀干平直姿勢。仰臥位，屈膝，雙足著地，雙肩一起慢慢抬高，以至雙手觸膝，堅(jiān)持五秒鐘，回復(fù)到原位，以上動(dòng)作重復(fù)五次。（5）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)目的時(shí)伸展上胸、肩部肌肉以維持或改善胸、背姿勢。雙足與肩等寬，面對墻角而站，雙手平肩支兩面墻上，行深呼吸，雙肩向前并伸展頭及上背。堅(jiān)持五秒鐘，重復(fù)運(yùn)動(dòng)。
      
      以上是對“強(qiáng)直性脊椎炎做什么鍛煉好？”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，強(qiáng)直性脊柱炎患者在接受合理的治療的同時(shí)，需要堅(jiān)持不斷的進(jìn)行功能鍛煉，只有“雙管齊下”，強(qiáng)直性脊柱炎患者才能夠?qū)崿F(xiàn)全身關(guān)節(jié)疼痛癥狀消失，免疫功能各項(xiàng)指標(biāo)全部正常，骨變形停止。“三分治療，七分養(yǎng)”，強(qiáng)直性脊柱炎患者尤其要注重日常的康復(fù)運(yùn)動(dòng)和鍛煉。