我13歲，身高1米54

      你好，根據(jù)你的描述情況，要有自信，你現(xiàn)在正是發(fā)育期間，不要盲目減肥，平時(shí)盡量少吃高熱量，高脂肪，油炸油膩的食物，以及甜食和飲料，適量做些有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，可以瘦腿，但是要適度，不要過于勞累，同時(shí)營養(yǎng)均衡，避免暴飲暴食，早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐少吃些，適量多喝水，多吃新鮮水果和蔬菜，另外，每天保持大便通暢，生活規(guī)律，不要熬夜，保證充足的睡眠，祝你健康。
      

      好看了，你說的這種情況和描述的經(jīng)過腿粗影響美觀，建議你平時(shí)每次運(yùn)動(dòng)后或者是跳完舞后按摩小腿部30分鐘左右，一般都能夠起到瘦腿的作用
      

      你好，你屬于標(biāo)準(zhǔn)體重，不需要減肥，而且正是長身體的時(shí)候，要樹立信心，接納自己的身體。多吃新鮮水果蔬菜五谷雜糧和堅(jiān)果及優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物，不吃高脂肪食物和油炸食物，不喝高碳酸飲料和甜品。腿粗可以拍打按摩腿兩側(cè)經(jīng)絡(luò)。
      
      以上是對(duì)“我13歲，身高1米54”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，針對(duì)你的癥狀描述及年齡，目前你處于生長發(fā)育較快的階段。
      指導(dǎo)意見：
      一定要注意合理的膳食，在保證營養(yǎng)充足的情況下，晚餐可以適量的少吃一些，并積極的的從事體育運(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)你的體質(zhì)，保證你的身體健康，使你的體重維持在正常的水平，好嗎？愿你健康！