強直性脊柱炎能騎自行車鍛煉嗎？

      您好！強直性脊柱炎患者日常注意事項：1、養(yǎng)成每天運動的習(xí)慣。原則上，能讓關(guān)節(jié)活動的運動，如游泳、柔軟操、舞蹈都可以。不能活動脊椎的運動如騎自行車，或會沖撞及接觸性的運動如柔道、籃球則應(yīng)避免。至于慢跑則不被鼓勵，因為慢跑有可能導(dǎo)致腳底或腳后跟肌腱發(fā)炎，以致行走困難。2、保持良好的立姿及坐姿、每天定時作深呼吸、擴胸、挺直軀干等強化背肌與腹部柔軟度的動作與伸展操都很重要。這些運動可以軟化僵硬處，維持關(guān)節(jié)伸展性，延緩病變的發(fā)展。3、若您已有脊椎融合或竹竿狀脊椎，則需避免脊椎過度受力或彎曲。4、由于患者的負(fù)重能力下降，因此應(yīng)避免強力負(fù)重，使病變加重。避免長時間維持一個姿勢不動（如躺在沙發(fā)上看電視，或長時間上網(wǎng)），若要長時間坐著時，至少每小時要起來活動十分鐘。勿用腰背束縛器（會減少活動），使脊椎炎惡化。5、睡眠干擾是常見的主要問題之一。睡眠時避免墊枕頭且不睡軟床。睡覺時最好是平躺保持背部直立。6、清晨起床背脊僵硬時，可以熱水浴來改善。熱敷對于緩解局部疼痛亦有部分療效。7、不抽煙，以免造成肺部傷害。8、慎防外傷，開車時一定系上安全帶，盡量不要騎機車。9、在寒冷、潮濕季節(jié)中，更應(yīng)防范癥狀復(fù)發(fā)。10、注意下列可能跟僵直性脊椎炎有關(guān)的癥狀。下背痛及晨間僵硬的程度，外圍關(guān)節(jié)疼痛及活動范圍受限（尤其是腕關(guān)節(jié)）、解血尿或小便灼痛、下痢、胸椎及頸椎癥狀、眼睛紅腫或模糊、四肢突然無力或解尿困難。11、腸胃道及泌尿道的感染常誘發(fā)脊椎炎，故應(yīng)該注意飲食衛(wèi)生，多喝開水，多吃青菜水果，憋尿及便秘。12、注意其它家族成員有無僵直性脊椎炎之癥狀，如下背酸痛，晨間僵硬等。若有，應(yīng)盡早就醫(yī)。
      

      根據(jù)您目前咨詢的問題來看，通常情況下，少量適宜的運動，都是會患者疾病的恢復(fù)是有一定的好處的，您可以適量運動，慢慢調(diào)理就好
      

      病情分析：
      你好，這樣可以鍛煉骶髂關(guān)節(jié)和腿部，防止骶髂關(guān)節(jié)骨化，但是患者現(xiàn)在腰部疼痛說明炎癥侵蝕的是腰部脊椎。
      指導(dǎo)意見：
      騎自行車時不建議騎那種山地類的自行車，長期彎腰會讓患者的腰部得不到改善，更促使腰部關(guān)節(jié)疼痛變形。
      
      以上是對“強直性脊柱炎能騎自行車鍛煉嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，您說的這種情況，是可以騎自行車的，但是運動量不要過大。
      指導(dǎo)意見：
      建議您可以采取中醫(yī)的隔姜灸的療法，有不錯的療效。不要做劇烈的活動。可以做柔性的活動
      

      您好！日常注意
      1、養(yǎng)成每天運動的習(xí)慣。原則上，能讓關(guān)節(jié)活動的運動，如游泳、柔軟操、舞蹈都可以。不能活動脊椎的運動如騎自行車，或會沖撞及接觸性的運動如柔道、籃球則應(yīng)避免。至于慢跑則不被鼓勵，因為慢跑有可能導(dǎo)致腳底或腳后跟肌腱發(fā)炎，以致行走困難。
      2、保持良好的立姿及坐姿、每天定時作深呼吸、擴胸、挺直軀干等強化背肌與腹部柔軟度的動作與伸展操都很重要。這些運動可以軟化僵硬處，維持關(guān)節(jié)伸展性，延緩病變的發(fā)展。
      3、若您已有脊椎融合或竹竿狀脊椎，則需避免脊椎過度受力或彎曲。
      4、由于患者的負(fù)重能力下降，因此應(yīng)避免強力負(fù)重，使病變加重。避免長時間維持一個姿勢不動（如躺在沙發(fā)上看電視，或長時間上網(wǎng)），若要長時間坐著時，至少每小時要起來活動十分鐘。勿用腰背束縛器（會減少活動），使脊椎炎惡化。
      5、睡眠干擾是常見的主要問題之一。睡眠時避免墊枕頭且不睡軟床。睡覺時最好是平躺保持背部直立。
      6、清晨起床背脊僵硬時，可以熱水浴來改善。熱敷對于緩解局部疼痛亦有部分療效。
      7、不抽煙，以免造成肺部傷害。
      8、慎防外傷，開車時一定系上安全帶，盡量不要騎機車。
      9、在寒冷、潮濕季節(jié)中，更應(yīng)防范癥狀復(fù)發(fā)。
      10、注意下列可能跟僵直性脊椎炎有關(guān)的癥狀。下背痛及晨間僵硬的程度，外圍關(guān)節(jié)疼痛及活動范圍受限（尤其是腕關(guān)節(jié)）、解血尿或小便灼痛、下痢、胸椎及頸椎癥狀、眼睛紅腫或模糊、四肢突然無力或解尿困難。
      11、腸胃道及泌尿道的感染常誘發(fā)脊椎炎，故應(yīng)該注意飲食衛(wèi)生，多喝開水，多吃青菜水果，憋尿及便秘。
      12、注意其它家族成員有無僵直性脊椎炎之癥狀，如下背酸痛，晨間僵硬等。若有，應(yīng)盡早就醫(yī)。