我是一個(gè)比較那瘦的人

      病情分析：
      根據(jù)您的情況來(lái)看，安全的減肥方法就是控制飲食加正確的運(yùn)動(dòng)就可以達(dá)到的，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      安全的減肥方法要控制飲食和正確的運(yùn)動(dòng)，減肥產(chǎn)品輕利平口服，再結(jié)合配合運(yùn)動(dòng)效果顯著的。
      

      你好，科學(xué)的減肥方法是控制熱量的攝取和增加活動(dòng)量,并做到平衡膳食。建議你多參加體育鍛煉，做逾珈，上下班如果不是太遠(yuǎn)，可以騎自行車，步行。平時(shí)快走慢跑，跳跳繩，打打羽毛球。轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)呼啦圈，做仰臥起坐等。適當(dāng)?shù)目刂埔幌嘛嬍?，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，合理分配三餐，多吃水果蔬菜，少吃高熱量，油膩的食物。飯后不要坐著，多動(dòng)動(dòng)，減少脂肪在腰部的囤積。晚上睡覺(jué)前盡量不吃或者少吃東西，只要堅(jiān)持下去，體重會(huì)降下來(lái)的。
      

      您好，根據(jù)您的描述情況，建議您科學(xué)減肥，每天適當(dāng)做些有氧運(yùn)動(dòng)，比如瑜伽，健身操等等，平時(shí)盡量少吃高熱量，高脂肪，油炸油膩的食物，以及甜食或飲料，同時(shí)營(yíng)養(yǎng)均衡，避免暴飲暴食，早餐要吃好，午餐八分飽，晚餐少吃些，適量多喝水，多吃新鮮蔬菜和水果，生活規(guī)律，不要熬夜，保證充足的睡眠，祝您健康。
      
      以上是對(duì)“我是一個(gè)比較那瘦的人”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！