我是一個(gè)正在減肥的人

      你好根據(jù)你的描述，通過科學(xué)的減肥法運(yùn)動加飲食控制減肥成功，繼續(xù)努力，吃七成飽，營養(yǎng)搭配合理，運(yùn)動量以全身出汗效果為佳，堅(jiān)持鍛煉身體會逐漸實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，另：做擴(kuò)胸運(yùn)動、俯臥撐、啞鈴等可以實(shí)現(xiàn)目標(biāo)
      

      你好，人變胖是由于每天攝取的熱量超過活動所消耗的熱量，身體每累積7700大卡的熱量，就轉(zhuǎn)化成身上一公斤的體重，想要減掉多出來的體重，應(yīng)先控制每天吃進(jìn)身體的熱量、并找出多消耗熱量的方法。
      但，這并是不表明斷食法是最快速的減肥方式，因?yàn)樯眢w維持正常運(yùn)作也需要熱量的消耗，斷食減重只會讓你在一個(gè)月后變得面黃肌瘦、膚質(zhì)粗糙、身體虛弱，控制熱量的攝取不能低于每天所需的基礎(chǔ)能量。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的這個(gè)情況，減肥只能夠通過，飲食控制以及通過運(yùn)動控制
      指導(dǎo)意見：
      建議您放松一點(diǎn)，不要有壓力，平時(shí)要注意多休息，避免熬夜，過度勞累，每天不要吃零食，膨化食品，多吃水果及蔬菜，多做運(yùn)動。
      
      以上是對“我是一個(gè)正在減肥的人”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！