醫(yī)生。昨天我綁沙袋6kg

      病情分析：
      你好根據(jù)你所說(shuō)的情況來(lái)看，應(yīng)該是鍛煉強(qiáng)度太大引起的膝關(guān)節(jié)和內(nèi)踝疼痛不適。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你可以多按摩一下，再噴點(diǎn)云南白藥噴霧劑，每天就可以熱敷了。最近幾天內(nèi)不宜進(jìn)行過(guò)度劇烈的體育鍛煉，以免癥狀加重。
      

      病情分析：
      病情分析：
      可能是有時(shí)候不小心沒(méi)有注意導(dǎo)致的扭傷，韌帶拉傷的原因。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你熱敷試試.在當(dāng)?shù)蒯t(yī)生指導(dǎo)下口服一點(diǎn)三七傷藥片，云南白藥噴霧劑也可以試試。而且一定要注意休息，這個(gè)需要很久的時(shí)間才能恢復(fù)的。而且注意防止再次受傷。
      
      以上是對(duì)“醫(yī)生。昨天我綁沙袋6kg”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好！根據(jù)你的描述，你有可能是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大引起的，建議你運(yùn)動(dòng)的時(shí)候我還是要穿運(yùn)動(dòng)鞋，傷后24小時(shí)之內(nèi)可以冰敷，過(guò)了24小時(shí)后才可以熱敷，可以用云南白藥噴霧劑。
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，你所說(shuō)的這種情況，同樣的方法鍛煉，之前穿泡沫鞋，事后沒(méi)有不適感；而全程光腳鍛煉后，出現(xiàn)右膝蓋輕微不適，腳踝有摩擦感，尤其是左腳踝內(nèi)部有扭傷的感覺(jué)，考慮是不穿鞋，沒(méi)有泡沫鞋的緩沖作用，踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)局部受力明顯增大，局部難以承受，就會(huì)出現(xiàn)損傷，導(dǎo)致不適癥狀出現(xiàn)。建議：暫?；驕p少鍛煉量，同時(shí)注意休息，局部可以貼上傷濕止痛膏，促使關(guān)節(jié)盡快恢復(fù)好。
      

      你好，根據(jù)你描述的問(wèn)題，這是有關(guān)軟組織損傷導(dǎo)致，建議外用一定活血化瘀藥物，不要?jiǎng)×一顒?dòng)，適當(dāng)足趾活動(dòng)，冷敷，希望對(duì)你有所幫助
      

      你這種情況很可能是得了滑膜炎引起的，要注意休息和保暖，避免劇烈活動(dòng)，盡量減少負(fù)重，可以口服消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀消腫止痛藥物治療
      
      以上是對(duì)“醫(yī)生。昨天我綁沙袋6kg”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)你所描述的考慮，是您用于運(yùn)動(dòng)過(guò)多導(dǎo)致的踝關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)過(guò)量而產(chǎn)生的疼痛，建議一天之內(nèi)冷敷，也可以使用云南白藥。盡量在短期內(nèi)減少運(yùn)動(dòng)。
      

      平時(shí)由于不怎么鍛煉，乍一劇烈的運(yùn)動(dòng)鍛煉之后，會(huì)出現(xiàn)毛細(xì)血管的擴(kuò)張，引起的疼痛，這都是正常的。建議熱敷，洗個(gè)熱水澡燙一下，很快就可以消腫止痛的。
      

      對(duì)于你的這個(gè)情況，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)臒岱?，?4小時(shí)之內(nèi)可以進(jìn)行熱敷，可以現(xiàn)在使用云南白藥是沒(méi)有問(wèn)題的，能夠達(dá)到很好的緩解癥狀的效果。
      

      你好，根據(jù)你所描述的情況。腳扭傷可能和不穿鞋有關(guān)。扭傷在24小時(shí)之內(nèi)可以冷敷，48小時(shí)以后熱敷，可以噴云南白藥氣霧劑。祝你早日康復(fù)。