以前因某些事情，想太多

      心里的事情放不下困擾著你就會很難入睡。再一個人的情緒是受你的想法決定的，如果想法消極就會情緒低落，相反積極想法才會有高興的情緒。試著去改變自己對事情的想法或者評價，讓它積極向上，情緒就會有所改變，狀態(tài)也會好轉(zhuǎn)。
      

      你好，失眠屬于一種睡眠障礙，與多種因素有關(guān)系，針對你的失眠狀況就是與你曾經(jīng)情緒不穩(wěn)定、擁有壓力有關(guān)系，所以需要你進(jìn)行情緒方面的調(diào)控。睡覺之前可以燙燙腳，服用純牛奶或者是蜂蜜，可有助于睡眠，11點(diǎn)之前可上床，在床上可看看書，感覺困倦躺下就睡，如果實(shí)在睡不著可以做放松運(yùn)動，或者是進(jìn)行自我催眠慢慢也會睡著著。