最近鍛煉的緣故（引體向上
男 | 30歲 2018-07-02 17:04:46
1人回復(fù)
來自北京市
健康咨詢描述： 你好最近鍛煉的緣故（引體向上，俯臥撐...）發(fā)現(xiàn)兩肩不一樣高左肩高于右肩在以后的鍛煉中應(yīng)該如何糾正呢
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
楊光 浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院 主任醫(yī)師
擅長: 擅長運動損傷和骨關(guān)節(jié)病的診治，主要從事膝關(guān)節(jié)半月板
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2022-11-18 15:53:32 我要投訴
病情分析：
你好！經(jīng)常用同一側(cè)的肩膀挎背包、書包;肩扛、手提重物，使一側(cè)肩關(guān)節(jié)周圍的軟組織長時間地處于緊張狀態(tài)，久而久之，則使肩部下肌群緊縮，上臂肌群拉長而成斜肩，從而導(dǎo)致兩肩高低不一的畸形。
指導(dǎo)意見：
建議：若是因用力不均造成的肌肉發(fā)展不均，那你需要用啞鈴進行單臂練習(xí)。練單臂上舉，或兩邊重量不一樣的雙臂上舉，重量不一樣的肩部飛鳥等?？傊阋訌娂绮康牟痪饩毩?xí)。就現(xiàn)在的情況，不建議你再推胸，因為推胸也會鍛煉到肩部。
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