引體向上，怎么練習(xí)？

男 | 14歲 2021-04-02 12:20:50 2人回復(fù) 來自石家莊市

健康咨詢描述：我引體向上一個(gè)都不會(huì)做，在家里用什么工具可以練習(xí)完成一個(gè)引體向上？該做什么動(dòng)作練習(xí)？

投訴

其他類似問題

蔡貴東寶雞市中心醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)甲狀腺疾患，胃腸疾病，乳腺疾病，周圍血管疾病幫助網(wǎng)友：55575

微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生

2021-04-02 14:51:38 我要投訴

你好引體向上這個(gè)一般是需要單杠或者雙杠才可以練習(xí)的呀，這個(gè)家里的工具一般是沒有辦法練習(xí)的，這個(gè)可以買一個(gè)單杠或者雙杠，這個(gè)每天加強(qiáng)練習(xí)，這個(gè)就是可以的呀。平時(shí)注意多鍛煉一下身體的祝你健康

趙玉玲哈爾濱市香坊區(qū)人民醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 卵巢囊腫,子宮肌瘤,宮頸炎,高血壓,流產(chǎn) 幫助網(wǎng)友：26500

微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生

2021-04-02 14:37:35 我要投訴

你好，你引體向上一個(gè)都不會(huì)做，說明你雙臂沒有力量，你在家可以先用啞鈴，杠鈴練習(xí)上臂肌肉的力量。你只有上臂有力量的情況下才能做好引體向上，你每天堅(jiān)持做100個(gè)，堅(jiān)持半個(gè)月等到上臂肌肉有力量的時(shí)候你再試一下做引體向上。

1 2 3 4

本品用于濕熱瘀滯所致的帶下病。...[說明書]

本品用于跌打損傷，跖骨、趾骨骨折，瘀血腫痛，吐血...[說明書]