我現(xiàn)在14歲，男生156cm

男 | 14歲 2018-07-02 10:07:20 3人回復(fù) 來(lái)自武漢市

健康咨詢描述：我現(xiàn)在14歲，男生156cm，我想暑假喝純牛奶能長(zhǎng)高嗎？能告訴我暑假長(zhǎng)高的方法嗎？

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2018-07-02 10:08:40 我要投訴

你好，你14歲正是青春發(fā)育期，也是長(zhǎng)個(gè)子的時(shí)期。希望你按時(shí)休息，不能熬夜，多吃點(diǎn)新鮮的水果蔬菜，多吃點(diǎn)有營(yíng)養(yǎng)的食物，可以喝純奶酸奶，特別是參加一些有意義的活動(dòng)，比如跑步打球扒單杠，不定期的補(bǔ)充鈣片。

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2018-07-02 10:09:49 我要投訴

你好，喝純牛奶對(duì)身高的增長(zhǎng)是有一定好處的。你這種情況平時(shí)飲食也要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，避免偏食挑食。再堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，比如打籃球等，有助于身高的增長(zhǎng)。

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2018-07-02 10:09:10 我要投訴

      您好，身高主要是遺傳和外界環(huán)境因素影響?？梢院扰Ｄ?，但要適量，建議您多進(jìn)行戶外活動(dòng)，如跳繩等都有助于您的生長(zhǎng)發(fā)育。另外，平時(shí)要合理膳食，避免刺激性食物，適當(dāng)補(bǔ)充維生素和鈣劑，注意休息，不要熬夜，保持愉悅的心情，這些都有助于你的身心健康。希望我的回答能幫助到您。

      以上是對(duì)“我現(xiàn)在14歲，男生156cm”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！