感覺從來睡不夠，睡起來也不精神

      看起來你這種情況是因為學習過度緊張的結果，有點像神經(jīng)衰弱的癥狀。神經(jīng)衰弱是由于長期處于緊張和壓力下，出現(xiàn)精神易興奮和腦力易疲乏現(xiàn)象。主要表現(xiàn)為乏力，易疲勞，注意力不集中等。建議你到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科檢查治療。平時注意鍛煉自己，多參加體育運動。
      

      可以適當增加體育鍛煉，比如每天20-30分鐘的跑步，打球，跳繩，騎自行車等出汗的運動，有助于改善身體狀況和睡眠。
      注意飲食，葷素搭配。多吃一些熱菜。