我得便秘已經(jīng)快1年了

      指導(dǎo)意見：
      建議最好及時(shí)調(diào)理大便通暢比較好，可以晨起空腹口服濃度大的蜂蜜水，幫助潤(rùn)腸通便，可以適當(dāng)多吃各種高纖維食物，各種蔬菜水果，增加戶外活動(dòng)，快走，慢跑，打球，瑜伽等等，利于腸蠕動(dòng)，也可以配合口服腸清茶幫助調(diào)理。
      

      你好，便秘建議每天多喝水，保證攝入一定量的富含膳食纖維的蔬菜和水果，如綠葉蔬菜，蘋果，魔芋，熟香蕉，大棗等，可以配合益生菌幫助調(diào)節(jié)腸道菌群失調(diào)！必要的時(shí)候可以少量服用通便的乳果糖口服液！飲食調(diào)理需要堅(jiān)持一段時(shí)間，避免辛辣生冷堅(jiān)硬刺激油膩的食物！
      

      指導(dǎo)意見：
      你好：您的情況屬于便秘，與不量生活飲食習(xí)慣，胃腸功能過緩有關(guān)，便秘不建議服用瀉藥，會(huì)產(chǎn)生依賴，一旦停藥反而加重便秘，平日注意不要吃辛辣刺激食物，多吃蔬菜水果，增加膳食纖維攝取量，多喝水，多活動(dòng)，喝點(diǎn)蜂蜜水，每天早上空腹喝一杯白開水有助于排便，排便前順時(shí)針按摩左下腹，養(yǎng)成每天定時(shí)排便習(xí)慣，祝您健康！
      
      以上是對(duì)“我得便秘已經(jīng)快1年了”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      您便秘首先應(yīng)該多吃蔬菜，避免生冷辛辣的食物，可以早晨空腹口服生豆油20毫升，經(jīng)常做腹部的熱敷及按摩?？梢悦咳湛诜楣?，三次，每次20毫升。