失眠伴我十五年有壓力焦慮

      病情分析：
      你好，從你介紹的情況來(lái)分析你這種情況，可能是有抑郁癥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      需要盡快去醫(yī)院處理，最好是找一心理醫(yī)生進(jìn)行咨詢(xún)，平時(shí)要減輕自己的工作壓力，放松心情，多出去參加旅游戶(hù)外活動(dòng)。
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，從你描述的情況來(lái)看，你失眠十五年有壓力焦慮，是間斷性失眠，失眠的原因比較多，有軀體疾病的，精神因素的，環(huán)境因素的等，但一般與精神因素的關(guān)系比較密切；建議你要放松心情，順其自然，不要過(guò)度關(guān)注睡眠，以免形成惡性循環(huán)（你可能已經(jīng)消除了惡性循環(huán)），晚飯后可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，讓身體稍有疲乏感，以利于睡眠，又困意再上床，上床后不要考慮睡著睡不著，否則，就可能會(huì)失眠，偶爾一兩次失眠一般問(wèn)題不大，也可以適當(dāng)服用一下右佐匹克隆，效果不錯(cuò)，副作用較小，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用
      

      你好，你的情況有焦慮癥的可能，建議去三甲醫(yī)院或者精神衛(wèi)生中心的心理科檢查一下，根據(jù)醫(yī)生的建議進(jìn)行藥物或者心理治療，同時(shí)堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)，跟家人朋友聊聊天，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)改善一下
      
      以上是對(duì)“失眠伴我十五年有壓力焦慮”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      心理性的癥狀，暫時(shí)也是要注意繼續(xù)心理調(diào)節(jié)，安神治療試試，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你這個(gè)情況基本可以及時(shí)休息保養(yǎng)，都是要注意安神補(bǔ)心丸治療試試，看那是否好轉(zhuǎn)，繼續(xù)保養(yǎng)好。
      

      病情分析：
      失眠的干預(yù)措施主要包括藥物治療和非藥物治療。對(duì)于急性失眠患者宜早期應(yīng)用藥物治療。對(duì)于亞急性或慢性失眠患者，無(wú)論是原發(fā)還是繼發(fā)，在應(yīng)用藥物治療的同時(shí)應(yīng)當(dāng)輔助以心理行為治療
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      應(yīng)激、緊張和焦慮是誘發(fā)失眠的常見(jiàn)因素。放松治療可以緩解上述因素帶來(lái)的不良效應(yīng)，因此是治療失眠最常用的非藥物療法，其目的是降低臥床時(shí)的警覺(jué)性及減少夜間覺(jué)醒
      

      你好，首先你要明確自己的焦慮來(lái)源。
      現(xiàn)實(shí)焦慮：在覺(jué)察到真實(shí)世界的危險(xiǎn)時(shí)體會(huì)到的情緒；神經(jīng)質(zhì)焦慮：我們并不知道自己為什么焦慮，但是卻清楚的體驗(yàn)到了焦慮。道德焦慮：做了錯(cuò)事受到自己良心的譴責(zé)，那種內(nèi)疚感被看做是一種焦慮情緒。
      針對(duì)病因，自己應(yīng)該降低過(guò)高的期望，學(xué)會(huì)使用幽默的策略，學(xué)會(huì)以事件為中心的應(yīng)對(duì)策略，