每天晚上睡覺，凌晨4點(diǎn)都會(huì)醒

      病情分析：
      像您這種情況來(lái)說近期要注意配合調(diào)理好脾胃的功能來(lái)恢復(fù)。
      指導(dǎo)意見：
      近期要注意清淡飲食為主忌食辛辣刺激性食物和過于油膩的食物，可以通過針灸理療的方法來(lái)調(diào)節(jié)。

      每天四點(diǎn)都會(huì)醒，你平時(shí)是幾點(diǎn)醒來(lái)？明明很困，但是睡不著，就不要再賴在床上了。你有早醒的睡眠問題。如果早醒比平時(shí)早兩個(gè)小時(shí)，每周持續(xù)三天以上。持續(xù)三個(gè)月就屬于早醒睡眠障礙。
      

      病情分析：
      根據(jù)你說的這種情況來(lái)看，首先要化驗(yàn)甲狀腺的功能，看甲狀腺功能是否在正常范圍之內(nèi)。
      指導(dǎo)意見：
      如果正常的話，這種情況就要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多鍛煉身體，多鍛煉身體，有改善睡眠的作用。
      
      以上是對(duì)“每天晚上睡覺，凌晨4點(diǎn)都會(huì)醒”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況，引起失眠有多種因素。不排除有，過度緊張，壓力過大，焦慮導(dǎo)致。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。適當(dāng)補(bǔ)充黑芝麻核桃營(yíng)養(yǎng)腦神經(jīng)，改善腦循環(huán)。平時(shí)臨睡覺前不要過度刺激，適當(dāng)?shù)模a(bǔ)充些牛奶。
      

      是最近的學(xué)習(xí)壓力或者生活壓力比較大嗎？或者是身體的不適，也能引起睡眠問題?？梢宰约嚎偨Y(jié)下，最近自己的生活或?qū)W習(xí)中有沒有一些重大的變化，關(guān)于外界的環(huán)境或者內(nèi)在的情緒波動(dòng)。然后采取一些有針對(duì)性的措施。諸如合理安排生活作息，下午適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，晚上不過久的玩手機(jī)。
      

      你好，處于你現(xiàn)在的年齡，既是學(xué)習(xí)壓力最大的時(shí)候，也是處于青春期的時(shí)候。青春期的情緒不穩(wěn)定，也會(huì)胡思亂想，因而會(huì)出現(xiàn)睡眠質(zhì)量不好的狀況。請(qǐng)合理的安排學(xué)習(xí)和休息時(shí)間，做到勞逸結(jié)合才能有更好的收獲。
      

      病情分析：
      你好，是不是最近工作或者學(xué)習(xí)壓力太大引起的？注意休息。
      指導(dǎo)意見：
      建議你多喝白開水加快新陳代謝，飲食清淡作息規(guī)律，忌食辛辣刺激性食物，睡覺前不要看恐怖片，喝杯熱牛奶等。
      
      以上是對(duì)“每天晚上睡覺，凌晨4點(diǎn)都會(huì)醒”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！