為什么我跑完步以后體重降了1公斤
男 | 17歲 2018-06-18 19:11:24
1人回復(fù)
來(lái)自上海市
健康咨詢(xún)描述： 為什么我跑完步以后體重降了1公斤，吃點(diǎn)東西就反彈回去呢？很苦惱
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
張人玲 首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 糖尿病的診斷，治療。甲狀腺疾病的診斷治療和診治。對(duì)
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2022-08-19 17:08:05 我要投訴
這說(shuō)明每個(gè)人的基礎(chǔ)代謝率不同，你的基礎(chǔ)代謝率比較低，所以來(lái)說(shuō)你是運(yùn)動(dòng)沒(méi)有太大改變的情況下，那體重增加比較明顯，針對(duì)目前的情況，我們飲食盡量瘦肉牛奶，雞蛋，優(yōu)質(zhì)蛋白為主，多吃青菜，增加胃腸道的飽腹感，晚上可以減少主食或者不吃主食，以低糖的黃瓜，西紅柿為主。
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