我現(xiàn)在1米63，體重56.1公斤

      你好，女孩兒的轉(zhuǎn)骨期，俗稱(chēng)拔節(jié)期，在10到14歲左右，18歲體型基本固定，身高來(lái)自于遺傳及后天的骨營(yíng)養(yǎng)及腦營(yíng)養(yǎng)，目前正是身體發(fā)育的黃金期，建議合理營(yíng)養(yǎng)，平衡膳食，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，保持足夠的睡眠，一定不要減肥，以免影響體格發(fā)育或者內(nèi)分泌的紊亂。

      病情分析：
      長(zhǎng)高潛能是以骨齡為準(zhǔn)。應(yīng)該到醫(yī)院拍攝骨齡片。根據(jù)骨齡片的骨骺閉合情況來(lái)判斷生長(zhǎng)潛力。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      多運(yùn)動(dòng)，選擇單杠，游泳，跳繩，籃球和排球等跳躍性較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，有助于脊椎骨的發(fā)育和促進(jìn)四肢的增長(zhǎng)。
      以上是對(duì)“我現(xiàn)在1米63，體重56.1公斤”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你現(xiàn)在的年齡會(huì)進(jìn)入青春發(fā)育成長(zhǎng)期間，所以不需要刻意減肥，以免影響身體成長(zhǎng)發(fā)育，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議，青春發(fā)育成長(zhǎng)期，是人體最重要的成長(zhǎng)階段，所以應(yīng)避免不合理減肥，隨著進(jìn)入青春期身體也會(huì)有明顯發(fā)育變化，也會(huì)有一定拉伸成長(zhǎng)。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況13歲女孩，身高163厘米，想長(zhǎng)到166厘米，想知道還可以長(zhǎng)嗎？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)你描述的情況13歲女孩，身高還會(huì)長(zhǎng)的，長(zhǎng)多高不好說(shuō)。這個(gè)年齡段建議你通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥，運(yùn)動(dòng)既能強(qiáng)身健體，還能長(zhǎng)個(gè)。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，你現(xiàn)在身高1.63cm，體重56.1公斤，想在長(zhǎng)高一點(diǎn)，再瘦一點(diǎn)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      給你的建議是，考慮你年齡還比較小，有可能會(huì)再長(zhǎng)高的，身高和遺傳基因有很大的關(guān)系，保證足夠的睡眠，在睡眠中可以分泌生長(zhǎng)激素，促進(jìn)長(zhǎng)個(gè)。保證足夠的營(yíng)養(yǎng)，減肥要少吃主食，多吃水果蔬菜，在青春期過(guò)后，激素水平穩(wěn)定后有可能會(huì)比青春期瘦一點(diǎn)的。
      

      病情分析：
      你好，你的這種情況正處于青春發(fā)育期，應(yīng)該是可以長(zhǎng)高的，但是需要從各方面引起，注意多吃有營(yíng)養(yǎng)的食物，多鍛煉身體。必須通過(guò)鍛煉來(lái)減肥的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，首先建議你多喝水，多吃新鮮的水果蔬菜，吃點(diǎn)粗纖維食物，喝點(diǎn)純奶，關(guān)鍵是多參加跑步，游泳，引體向上等運(yùn)動(dòng)，這樣既可以減肥也可以長(zhǎng)高個(gè)子。
      
      以上是對(duì)“我現(xiàn)在1米63，體重56.1公斤”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！